Cushingin oireyhtymä, joka ilmenee, kun elimistö tuottaa liian paljon kortisolia tai altistuu korkeille tasoille tätä ainetta, voi aiheuttaa väsymystä, painonnousua, ihonmuutoksia, masennusta, osteoporoosia, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Vaikka Cushingin oireyhtymästä kärsiville ihmisille ei ole asetettu ruokavaliota, tiettyjen ruokavalion muutosten tekeminen voi auttaa rajoittamaan joidenkin näiden haittavaikutusten riskiä.
Harkitse kalsiumin kulutuksen lisäämistä
Cushingin oireyhtymä lisää osteoporoosiriskiä. Saa vähintään vähintään milligrammaa päivittäin suositellusta kalsiumruokavaliosta, joka on 1000 milligrammaa luumassasi ylläpitämiseksi, suosittelee National Institute of Health. Hyviä lähteitä ovat vähärasvaiset maitotuotteet, luiden kanssa tehdyt sardiinit, väkevöimättömät maidot ja mehut, tofu, joka on valmistettu kalsiumsulfaatilla, kalsiumilla täydennetyt viljat ja vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali ja naurisvihannekset.
Katso natriumin saanti
Suuri natriumin saanti voi lisätä korkean verenpaineesi riskiä, mikä on jo huolenaihe niille, joilla on Cushingin oireyhtymä. Jalostetuissa elintarvikkeissa on yleensä erityisen paljon natriumia, etenkin keitot, juusto, välipalat, leivät, herkulliset lihot ja pizza. Suojaa sydämesi terveyttä rajoittamalla natriumin saantia ja syömällä paljon runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, sekä terveellisten tyydyttymättömien rasvojen lähteitä, kuten pähkinöitä ja lohta, suosittelee Drugs.com.
Älä saa liikaa kaloreita
Auta hallitsemaan mahdollista painonnousua, joka voi olla Cushingin oireyhtymän sivuvaikutus, syömällä paljon ruokia, joiden energiatiheys on alhainen, tai kaloreita grammaa kohden, mikä antaa sinun syödä suuremman määrän ruokia pysytellessäsi suositeltuja päivittäisiä kaloreitasi. Ruokarasvoilla, joissa on paljon kuitua tai joissa on korkea vesipitoisuus, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, on yleensä alhainen energiatiheys, kun taas runsaasti rasvaa tai sokeria sisältävissä elintarvikkeissa on yleensä korkea energiatiheys.
Hallitse verensokeriasi
Cushingin oireyhtymä voi aiheuttaa verensokerin nousua, mikä voi johtaa diabetekseen. Hiilihydraatteja sisältävien ruokien valinta, joilla on alhainen glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuormitus, voi auttaa tässä, koska näillä elintarvikkeilla on yleensä vähemmän vaikutuksia verensokeritasoihisi. Joitakin esimerkkejä ovat pumpernikkelleipä, 100-prosenttinen täysjyväleipä, kuskuski, greippi, omenat, appelsiinit, päärynät, persikat, pavut, pähkinät, porkkanat, herneet ja ei-tärkkelyspitoiset vihannekset.
Näyteateriat
Tyypillinen aamiainen voi olla kovaksi keitetty muna, jossa on puoli greippiä, siivu täysjyväleipää, pieni määrä maapähkinävoita ja lasillinen rasvatonta maitoa. Lounaaksi kokeile vähän natriumia sisältävää, liemipohjaista keittoa sekä pinaatista ja muista ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista valmistettua salaattia, jossa on kahviherneet, pieni määrä öljyä ja etikkaa, vähärasvaista juustoa ja suolattomia auringonkukansiemeniä. Päivällinen voi olla vähärasvaisen proteiinin lähde, kuten esimerkiksi ihottomat kananrinnat tai kalat, yhdessä täysjyväkussin ja ei-tärkkelyspitoisen vihanneksen, kuten parsakaalin, kanssa. Lisää aterian loppuun lasi maitoa ja pala matala GI-hedelmää, kuten appelsiini tai omena.
