Clevelandin klinikan mukaan ripuli aiheuttaa enemmän unettomia työ- ja koulupäiviä kuin mikään muu terveysongelma kuin tavallinen kylmä. Tämä yleinen sairaus häviää yleensä yksinään, ja paastoaminen ei auta ratkaisemaan sitä nopeammin. Itse asiassa paasto ripulin otteen aikana voi olla haitallista. Riippumatta ruuan saannista, ripuli, joka jatkuu ilman paranemista vähintään kaksi päivää, ansaitsee käyntiä lääkärillä.
Kesto
Rotoviruksen ja noroviruksen aiheuttama virus ripuli ratkaisee yleensä 3–7 päivää. Bakteerien ripuli, kuten E. coli -infektioiden aiheuttama ripuli, voi alkaa kahdeksan päivän kuluttua saastuneen ruoan syömisestä ja korjautua joko nopeasti tai hitaasti. Loisten, ruoan herkkyyden tai allergioiden, ärtyvän suolen oireyhtymän, suolistosairauksien ja lääkkeiden aiheuttama ripuli voi olla ajoittaisia tai jatkuvia, ja paraneminen vaatii usein lääketieteellistä hoitoa. Jos ripuli paranee kahden päivän kuluessa eikä siihen liity muita oireita, sen syytä ei tarvitse tunnistaa.
ruoka
Saatat ajatella, että ruoan välttäminen auttaa sinua paranemassa ripulia nopeammin, mutta tämä on totta vain osittain. On viisasta välttää runsaasti sokeria, rasvaa ja kuitua sisältäviä ruokia, jotka kaikki voivat tehdä ripulia pahemmaksi. Meijerituotteet ja kofeiinijuomat myös yleensä ärsyttävät tulehtuneita ruuansulatuksia. Paasto hidastaa kuitenkin paranemista, koska suolen vuoren muodostavat solut tarvitsevat ruokaa täydentääkseen itseään. On hyvä välttää ruokaa useiden tuntien ajan, jos vatsa on rauhallinen, mutta pienten määrien syömättömien ruokien syöminen heti kun pystyt auttamaan ruoansulatuskanavan parantumista. Banaanit, keitto ja yksinkertaiset tärkkelykset, kuten perunat ja riisi, ovat hyviä valintoja. Kansallisen terveyslaitoksen MedlinePlus-palvelu suosittelee joidenkin suolaa sisältävien ruokien, kuten juustoaineen ja keiton syömistä, koska ripuli voi heikentää veren natriumpitoisuutta.
juomat
Runsaan nesteen juominen ripulin aikana on välttämätöntä, koska kuivuminen on yleinen ja vaarallinen sivuvaikutus. Säännöllinen juomavesi, mehu ja urheilujuomat pitävät kuivumista lahteen. MedlinePlus suosittelee kahdeksan - 10 kupillista nestettä päivässä ja vähintään yhden kupin jokaisen ripulin tapauksen jälkeen. Vesitetyt hedelmämehut ovat ihanteellinen juoma, koska ne sisältävät kaliumia, jota kehosi tarvitsee ylläpitääkseen asianmukaista nestetasapainoa.
näkökohdat
Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, jos ripuli kestää yli kaksi päivää ilman paranemista tai jos sinulla on korkea kuume, kipu tai verinen, tervainen tai limakalvojen täytetty uloste. Dehydraatio vaatii kiireellistä lääketieteellistä hoitoa. Vakavan kuivumisen merkkejä ovat kuiva iho ja suu, huimaus, väsymys ja tumma virtsa. Kuivaaminen lihalliselle iholaastarille, kuten vasikallesi, nestehukka osoittautuu myös, jos iho masentuu eikä palaa takaisin heti.
