syyt
Jotta äänekäs borborygmi tapahtuu, sinulla on oltava suuri määrä kaasua suolistossa, toteaa tohtori R. Douglas Collins, Amerikan lääkärikorkeakoulun stipendiaatti ja kirjoituksen "Differential Diagnosis in Primary Care". Kun syöt, juo tai nielet sylkeä, nielet väistämättä ilmaa. Useampi nieleminen tai suurten määrien nopeasti syöminen voi johtaa ylimääräiseen ilmanottoon ja borborygmiin. Lisääntynyt kaasuntuotanto suolistossa tai suoliston epäonnistuminen absorboimaan kaasua voi myös vaikuttaa jyrisevään vatsaan. Ruoan herkkyys ja ruoansulatuskanavan tulehdukselliset ongelmat ovat yleisiä syitä.
Ensiaskeleet
Voit poistaa borborygmin mahdolliset ravinnolliset syyt vähentämällä hiilihappopitoisten juomien käyttöä, ylensyöntiä ja liiallista juomista. Puhuminen lisää syljen virtausta, jonka nielet ilman mukana, Collins toteaa. Jos mahdollista, pidä tauko puhumisesta, kun huomaat borborygmin toimivan. Ruokaherkkyydet, erityisesti sokereihin liittyvät, lisäävät suoliston kaasua merkittävästi. Laktoosi-intoleranssi ja hedelmäsokerien herkkyys ovat yleisiä suolen ylimääräisen kaasun lähteitä Health and Age.com -sivuston mukaan. Kokeile leikata maitotuotteita tai hedelmä- ja hedelmämehuja päiväksi tai kahdeksi nähdäksesi, puhdistuuko borborygmi. Monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät runsaasti fruktoosimaissisiirappia - poista ne myös, jos epäilet, että fruktoosi aiheuttaa sinun borborygmi.
Vaihtoehtoinen näkökulma
Perinteinen kiinalainen lääketiede tai TCM näkee borborygmin yhtenä oireena pysähtyneelle qi: lle tai elintärkeälle elämän energialle. Jos rypistyvä vatsa ilmenee rinnalla vatsakipu, vatsan painetta, ripulia ja haluaa kuumia juomia, saatat kärsiä qi-puutteesta ohutsuolessa, kertoo akupunktiota vuodesta 1974 harjoittanut Giovanni Maciocia ja "Kiinan lääketieteen perusteet" -kirjailija. TCM liittää tämän ongelman raaka- ja kylmäruokien liialliseen kulutukseen. Korjaava ruokavalio sisältäisi runsaasti lämpimiä ruokia, keittoja ja muhennoksia painottaen mausteiden, kuten inkiväärin ja kanelin, varovasti lämmittävää.
näkökohdat
huolenaiheet
Jotkut vakavat sairaudet aiheuttavat borborygmin. Suolen kiinnittymiset, polyypit, keliakia ja loiset ovat Collinsin mukaan potentiaalisia syitä kaasun ylituotannolle ja imeytymiselle. Ärtyvä suolen oireyhtymä tai IBS johtaa vatsan kouristuksiin, turvotukseen, ripuliin ja ummetukseen. Jotkut IBS-sairaudet kärsivät myös borborygmista, ravitsemuksellisen magnesiumyhdistyksen lääketieteellisen johtajan ja Mauissa toimivan kokonaisvaltaisen hyvinvointikonsultin Carolyn Deanin mukaan, "IBS for Dummies" -kirjailija. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla voi olla jokin näistä sairauksista.
