Poimutuslevy viittaa ulkonemaan pehmeässä tyynyssä, joka erottaa selkärangan nikamat. Termiä käytetään usein vuorottelevasti muiden levyongelmien, kuten liukastetun tai rikkoutuneen levyn kanssa, tosin olosuhteet eivät ole samat. Ajatellaan olevan osa luonnollista ikääntymisprosessia, pullistuneet levyt ovat melko yleisiä eivätkä yleensä johda oireisiin. Mutta heti kun ulkonema tunkeutuu hermoon, saatat alkaa huomata jonkin verran epämukavuutta. Paisuneen levyn hoitoon sisältyy tyypillisesti kivunlievityksiä ja liikuntaa. Tietynlaista ruokavaliota ei kuitenkaan käytetä säännöllisesti tämän tyyppisten selkäongelmien korjaamiseen.
Painonpudotus
Vaikka mikään erityinen ruokavalio ei voi hoitaa pullistumalevyä, se ei tarkoita, että ruokavalion muutokset eivät voi lievittää vaivaa. Itse asiassa ylimääräinen kehon paino voi aiheuttaa stressiä yhdelle tai useammalle selkärangan levylle, etenkin alaosaan. Tämä tekee levyt todennäköisemmin pullistuma - tai herniate, siitä asiasta. Painonpudotus voi siksi lievittää joitain rasitteita, jotka aiheuttavat levyn ulkonevan.
Kalorivaje
Yhden kilon rasvan menettäminen vie 3500 kalorin alijäämän. Jos pystyt vähentämään kalorin saantiasi tarpeeksi tuottamaan 500 kalorin alijäämän päivässä, voit odottaa menettävän 1 pauna viikon aikana. Voit vähentää kaloreita ruokavaliosta aloittamalla rajoittamalla annoskokojasi. Vähemmän syöminen jokaisen aterian kohdalla vaikuttaa suoraan kalorienkulutukseen. Siitä lähtien lisää terveellisempiä ruokia ruokavalioon. Hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja kokonaiset jyvät ovat kaikki suhteellisen vähän kaloreita, mikä voi auttaa vähentämään lisäkaloreita ruokavaliosta.
lisäravinteen
Painonpudotuksen lisäksi saatat nähdä myös tilanne paranemisen täydentämällä ruokavaliota glukosamiinilla ja kondroitiinisulfaatilla. Kesäkuussa 2003 julkaisussa tapaustutkimuksessa "Biolääketieteen keskuksen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede" todettiin, että nämä kaksi yhdistettä voivat estää selkärangan levyn rappeutumista, varsinkin kun se on varhain kiinni. Terapeuttiseksi annokseksi asetettiin 500 mg glukosamiinia ja 400 mg kondroitiinisulfaattia, jotka otettiin kahdesti aamulla ja sitten kerran illalla yhdeksän kuukauden ajan, mitä seurasi sitten kerran aamulla ja jälleen illalla seuraavan vuoden ja kolmen vuoden ajan. kuukaudet.
tehosteet
Kuuden kuukauden kuluttua tapaustutkimuksen potilas näki parannuksen sekä liikealueella että kipulla. Kahden vuoden loppuun mennessä myös selän lujuus ja joustavuus paranivat. Keskustele lääkärisi kanssa parhaan hoitosuunnan määrittämiseksi kohoavalle levyllesi. Hän voi päättää, että lääkkeiden, liikunnan ja ruokavalion muutosten yhdistelmä ovat sinulle parhaita vaihtoehtoja, kun taas toiset saattavat nähdä parannuksen ravintolisäaineilla. Kuten mikä tahansa sairaus, hoidon tulee olla yksilöity.
