Raaka seesamiöljy on erilainen kuin lajikkeet, joita yleensä näet ruokakaupassa. Sillä on yleensä vaaleankeltainen väri, koska se saadaan kylmäpuristamalla raa'ita seesaminsiemeniä paahdettujen siementen sijasta. Tästä seuraa vähemmän aromikas maku, joka on selvästi vähemmän pähkinäinen kuin paahdetut seesamiöljyt. Raakaversiota käytetään ravintolisäaineena ja se on saatavana useimmissa terveysliikkeissä. Se on tarkoitettu useiden sairauksien hoitoon - mukaan lukien korkea kolesteroli, varhaiset kylmä- ja flunssaoireet sekä suun ja kurkun infektiot - vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Tämän tuotteen luonteen vuoksi on aina otettava yhteys lääkäriisi ennen käyttöä.
Vaihe 1
Huuhtele suu raaka seesamiöljyllä uimalla noin 3 rkl. vähintään 5 minuutin ajan Ramiel Nagel ehdottaa kirjassaan "Cure Tooth Decay". Jos tämä tuntuu liian pitkältä yhdelle istunnolle, voit hajottaa ajan koko päivän, vaikka tekemällä sen tällä tavalla, sinun on saavutettava yhteensä vähintään 10 minuuttia. Raaka seesamiöljy voi vetää toksiineja ikenekudokseen ja poistaa syvälle upotetut roskat. Tämä tekniikka on yleinen käytäntö ayurvediassa ja kansanlääketieteessä.
Vaihe 2
Kaada raaka seesamiöljy tuoreiden vihannesten, kalan tai muiden ruokien päälle. Voit suosia raaka seesamiöljyä paahdetun version sijasta sen kompromissiton ravintoarvo. Seesamiöljy on erinomainen E-vitamiinin lähde, joka alentaa kolesterolia ja omega-6-rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään verenpainetta, väittää CBS News.com. Tämä öljy sisältää myös magnesiumia, kuparia, rautaa, B6-vitamiinia ja kalsiumia. Tummanvihreät lehtivihannekset vaativat myös pienen määrän ravintorasvaa vitamiinien ja mineraalien asianmukaiseksi imeytymiseksi.
Vaihe 3
Korvaa raaka seesamiöljy tavalliseen seesamiöljyyn, jos olet raaka ruokavaliossa tai haluat välttää jalostettuja ruokia. Monet valmistajat kuumentavat säännöllistä seesamiöljyä korkeissa lämpötiloissa, mikä voi vaarantaa ja denaturoida sen ravintopitoisuuden.
Vaihe 4
Levitä raaka seesamiöljyä ihoalueille, jotka ovat jännittyneitä, kipua tai stressiä. Harish Johari kirjassaan "Ayurvedic Massage" kertoo, että vaikka tieteellistä näyttöä ei ole, raaka seesamiöljy voi auttaa stimuloimaan verenkiertoa, lievittämään stressiä ja lisäämään tietoisuutta. Raaka seesamiöljy on yleinen ainesosa intialaisessa hierontaterapiassa sen aromaattisen tuoksun ja korkean E-vitamiinipitoisuuden vuoksi, mikä auttaa pehmentämään ihoa ja jopa hidastamaan ikääntymistä.
Kärki
Raaka seesamiöljy voi nopeasti haurastua, joten pidä pullot tiukasti suljettuina.
Sinun tulisi välttää keittämistä seesamiöljyllä, koska sen tupakointipiste voi olla matala, mikä voi aiheuttaa ruokasi maun katkeraa.
Varoitus
Raaka seesamiöljy on edelleen rasva, jota sinun tulee käyttää säästeliäästi ruoassa välttääksesi toivottua painonnousua.
