Minkä tahansa alkoholin juominen painonpudotuksen aikana voi estää etenemistäsi, sillä alkoholia juodessasi elimistö polttaa sen ensin energian vuoksi rasvan polttamisen sijaan.
Olut
Monet panimot tuottavat nyt alkuperäisistä oluistaan vähähiilihydraattisia versioita pyrkiessään vangitsemaan enemmän painoa tietoisia asiakkaita. 12 unssia. tölkki tavallista olutta sisältää noin 120 kaloria. Alun perin Irlannissa panimoitu Guinness, tumma stout olut, sisältää mahtavia 194 kaloria 12 oz.-annosta kohden. Matalahiilihydraattisissa oluissa on vähemmän kaloreita ja keskimäärin noin 95 kaloria kannua kohti. Alhaisemman alkoholiprosentin oluilla on vähemmän kaloreita.
Spirits
Väkevät alkoholijuomat ovat tislattuja juomia. Tislaus on prosessi, joka puhdistaa nestettä keittämällä sitä. Esimerkkejä väkevistä alkoholijuomista ovat rommi, vodka, tequila ja brandy. Tislatut juomat eivät sisällä hiilihydraatteja, mutta niiden alkoholipitoisuus on korkea. Yksi gramma alkoholia sisältää seitsemän kaloria. 1, 5 unssia. lasillinen lasillinen tequilaa, rommia tai skotlantilaista viskiä sisältää hieman yli 16 alkoholigrammaa, ja siksi se sisältää 115 kaloria. Tämä vaihtelee hieman juoman alkoholiprosentin mukaan.
liköörit
Liköörit ovat maustettuja alkoholijuomia. Usein käytettyjä aromeja ovat hedelmät, yrtit ja mausteet. Likööri voi sisältää myös ylimääräistä kermaa. Liköörit ovat yleensä korkeampia kaloreita kuin tislatut alkoholijuomat niiden sokeripitoisuuden vuoksi. Keskimääräinen baarimitta, joka on 1, 5 unssia tai kolme ruokalusikallista, Southern Comfort sisältää 180 kaloria, ja samassa määrässä Drambuiea on 165. Hedelmämausteiset juomat, kuten Creme de Banana, sisältävät noin 150 kaloria 1, 5 fl unssia kohti. tarjoilua. Shot-lasit sisältävät yleensä 1, 5 tai 2 fl. oz.
