Monet ihmiset yhdistävät hapon palautuksen närästykseen. "Hiljainen" refluksi vaikuttaa kuitenkin myös kurkkuun ja äänilaatikkoon. Vaikka henkilöillä, joilla on hiljainen refluksi, on usein erilaisia oireita kuin hapolla refluksilla kärsivillä, ruokavaliohoito molemmille on sama. Tietyt ruuat ja ruokailutottumukset voivat pahentaa hiljaista palautusjäähdytystä, ja näiden elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta voi auttaa oireiden hallinnassa.
Palautumisen syy
Mahan hapan sisältö, joka liikkuu takaisin kurkkuun ja ruokatorveen, aiheuttaa hiljaisen refluksin, joka tunnetaan myös nimellä kurkunpään ja nielun refluksi. Michiganin yliopiston terveydenhuollon asiantuntijoiden mukaan se on hiljainen, koska monet eivät tiedä, että heillä on hiljainen palautusjäähdytys, eivätkä välttämättä ymmärrä, mikä aiheuttaa epämukavuutta kurkussa. Refluksiin liittyy monia tekijöitä, mukaan lukien liikalihavuus, raskaus, tupakointi, tietyt lääkitykset ja hiatal tyrä.
Yleiset oireet
Joillakin potilailla, joilla on tauti, on monenlaisia oireita, kun taas joillakin voi olla vähän komplikaatioita. Oireita voivat olla närästys, kurkun tunnetta tai kurkun puhdistamista. Lisäksi voi esiintyä käheyttä, äänen menettämistä, kurkkukipua, nielemisvaikeuksia, ylävatsan kipuja tai kuivaa yskää.
Ravitsemus ja refluksi
Kuten ravitsemus- ja ruokavalioakatemia on todennut, hapan refluksi voi heikentää kehosi kykyä sulauttaa ruokia oikein ja imeä ravintoaineita aiheuttaen samalla epämukavuutta, joka vähentää ruokahalua. Ravitsemuksellisen terveyden ylläpitämiseksi tiettyjen ruokien välttäminen voi auttaa vähentämään oireita. Näitä ongelmallisia ruokia ovat alkoholi, rasvaiset tai rasvaiset ruuat, kahvi tai tee, suklaa, mausteinen ruoka, kofeiini, appelsiinimehu tai happamat juomat. Joillakin ihmisillä ei ehkä ole oireita syömällä näitä ruokia, joten on tärkeää kiinnittää huomiota kehosi reaktioihin.
Ruokavalion tottumukset
Tiettyjen ruokien välttämisen lisäksi on olemassa ruokailutottumuksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita. Esimerkiksi sen sijaan, että syöt kolme suurta ateriaa päivässä, syö pieniä, usein aterioita ja vältä aterioita, joissa on paljon rasvaa. Istu lisäksi istuen pystyssä, kun syöt, pysy pystyssä 2-3 tuntia myöhemmin ja älä syö kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Lisäsuositus
