Retinoli on vain toinen nimi A-vitamiinille, välttämättömälle ravintoaineelle, jota löytyy monista ruuista. Sekä A- että C-vitamiinit ovat välttämättömiä kehon terveydelle ja moitteettomalle toiminnalle - kummankin puutteet voivat johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Vaikka molemmilla on kehossa lukuisia terveyshyötyjä, ne hyötyvät yleensä ihon pintaan eri tavoin.
hakemus
Sekä retinolia että C-vitamiinia voidaan löytää eri muodoissa. Molemmat ovat läsnä monissa elintarvikkeissa ja ne voidaan helposti kuluttaa ruokavalion kautta. Mutta monet ihovoiteet, voiteet ja kosteusvoiteet sisältävät myös nämä ravintoaineet, jotka voivat olla hyödyllisiä iholle paikallisesti levitettäessä. Näiden ravintoaineiden parhaaseen käyttöön sisältyy kunkin ravintoaineen terveellinen esiintyminen ruokavaliossa sekä ajankohtainen käyttö.
finni
Mayon klinikan mukaan retinoideja - jotka määritellään A-vitamiinin johdannaisiksi - käytetään yleisesti iho-ongelmien, myös aknen, hoitoon. Niitä voi löytää käsikaupasta tai reseptilääkeannoksina. Se voi olla hyödyllistä toiselle sekä vahvana paikallisena lääkityksenä että suun kautta otettuna, mutta lääkärin on annosteltava annostusta toksisuuden riskin välttämiseksi. Lisäksi raskaana olevien tai todennäköisesti raskaaksi tulevien naisten ei tule käyttää voimakkaasti tiivistettyjä annoksia A-vitamiinijohdannaisia mahdollisten syntymävaurioiden vuoksi. Maailman terveellisimpien elintarvikkeiden mukaan C-vitamiinia voidaan myös auttaa aknen hoidossa.
Muut Retinolin edut
Mayo-klinikan mukaan A-vitamiinia voidaan käyttää ihon tuhkarokon hoitoon, etenkin lasten kohdalla, joilla voi olla A-vitamiinin puutos tietyissä paikoissa. Retinolin käyttö voi auttaa vähentämään tuhkarokkojen pituutta ja voimakkuutta, ja ripulin, keuhkokuumeen ja tuhkarokon kuolemanriskien on osoitettu vähentävän A-vitamiinia. A-vitamiini on myös voimakas antioksidantti, joka voi auttaa puhdistamaan toksiineja kehosta.
Muut C-vitamiinin edut
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan C-vitamiini on ratkaisevan tärkeä kollageenin tuotannolle, arvokkaalle proteiinille, jota käytetään koko kehossa, myös iholla. Kollageeni auttaa ihoa ylläpitämään kimmoisuuttaan, näyttäen kiinteältä ja tiukalta iholla. Ikääntyessään kollageenin tuotanto hidastuu ja iho muuttuu vähemmän joustavaksi, jolloin syntyy ryppyjä ja roikkuu iho, mutta C-vitamiinilisä voi auttaa suojaamaan sitä. Vitamiini voi myös nopeuttaa haavojen ja vammojen paranemista.
näkökohdat
Vaikka voit täydentää ihoasi yhdellä enemmän kuin toisella, sekä retinoli että C-vitamiini ovat välttämättömiä terveelle iholle. Vaikka retinolin suurin hyöty on suojaaminen iholla mahdollisesti kehittyviltä tiloilta, C-vitamiini on elintärkeää ihosi terveydelle, etenkin ikääntyessäsi ja kollageenintuotannon alkaessa hidastua. Tästä syystä C-vitamiini on parempi terveydelle, mutta retinoli on parempi lisäaine erityisten sairauksien hoitamiseen.
