Kalium on mineraali ja elektrolyytti, joka tukee joitain kehosi perustoiminnoista. Ilman sitä sydämesi ei ylläpitäisi tasaista rytmiä, hermosi ja lihakset eivät supistu kunnolla ja keho ei pystynyt ylläpitämään nestetasapainoa.
Kehosi tekee yleensä melko hyvää työtä pitämällä kaliumtasot normaalina. Mayon klinikan mukaan se on yleensä 3, 6 - 5, 2 millimoolia / litra verta (mmol / l) verta. Tietyt ihmisryhmät voivat kuitenkin hyötyä joko over-the-the-receptien tai reseptilääkkeiden kaliumlisien käytöstä.
Kuinka paljon kaliumia tarvitset?
Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa suositellaan päivittäin vähintään 3 400 milligrammaa (mg) kaliumia miehille ja 2 600 milligrammaa naisille.
Useimpien terveiden ihmisten pitäisi pystyä saamaan päivittäinen suositeltu kaliumannos ruokavaliostaan. Ravitsemus- ja dieettiakatemiassa luetellaan banaanit, perunat, cantaloupe, pinaatti, rusinat ja maito monien kaliumia sisältävien ruokien joukossa.
Mutta kaliumpillereillä ja muilla lisäravinteilla on etuja tietyille ihmisille tiettyinä aikoina.
Kenelle kaliumlisäravinteet ovat?
Lääkärit voivat määrätä tai suositella kaliumlisää ihmisille, joilla on hypokalemia, eli kun sinulla ei ole tarpeeksi kaliumia. Hypokaleemia johtuu liiallisen kaliumin menetyksestä, tyypillisesti virtsaan, ulosteeseen tai hikeen kautta, selittää harvinaisten sairauksien kansallinen järjestö. Tämä puolestaan voi johtua monista asioista, kuten diureettisten lääkkeiden ottamisesta, laksatiivien liiallisesta käytöstä, kroonisesta ripulista tai oksentamisesta, riittämättömän magnesiumin saannista, syömishäiriöistä, kuten bulimia, krooninen munuaissairaus ja tietyistä geneettisistä häiriöistä.
Syyskuun / lokakuun 2014 raportissa, joka ilmestyi Journal of Intensive Care Medicine -lehdessä, näyttää siltä, että ihmiset, jotka ovat vakavasti sairaita ja sairaalahoidossa, etenkin lapset, ovat alttiita hypokalemiaan. Kaiser Permanenten mukaan hyperaldosteronismi, joka tarkoittaa liikaa hormoni aldosteronia, joka yleensä auttaa tasapainottamaan kaliumia ja natriumia, voi myös heikentää kaliumpitoisuutta.
Hypokalemian hoitoon käytettävät lisäravinteet
Paras kaliumlisä riippuu siitä, mihin sitä käytetään. Kaliumkloridi toimii yleensä hyvin ja on yleisin lisäaine hypokalemian hoidossa. "Suurimman osan ajasta kaliumkloridi on valintalähde, jos sinulla on kaliumvajeita", sanoo Maria DeVita, MD, nefrologian päällikkö Lenox Hillin sairaalassa New Yorkissa.
Kaliumkloridilla on voimakas suolainen maku, toteaa Kansallinen bioteknologiatietokeskus. Itse asiassa se löytyy yleisesti suolakorvikkeista. Kaliumglukonaattia käytetään myös joskus hypokalemian hoitoon.
Muut kaliumlisäravinteet
Muun tyyppiset kaliumlisäravinteet voivat olla hyödyllisiä, yleensä muissa terveyskysymyksissä kuin hypokalemia. Ravintolisätoimiston (ODS) mukaan kaliumsitraattia, fosfaattia, aspartaattia ja bikarbonaattia on käytetty kaikki ravintolisäaineina.
Lääkärit määräävät toisinaan kalium sitraattia ihmisille, jotka saavat munuaiskiviä, sanoo Gerald Hladik, MD, Pohjois-Carolinan yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun nefrologian ja verenpainetaudin osaston päällikkö. Tämä lisä voi myös auttaa estämään munuaiskiviä Mayon klinikan mukaan.
Kaliumfosfaattia voidaan määrätä ihmisille, joilla on puutteita fosfaatista, lisää tohtori DeVita. Fosfaatti on mineraali, jolla on merkitystä vahvoissa luissa ja hampaissa muun muassa Kansallisessa lääketieteellisessä kirjastossa. ODS: n mukaan on vain vähän näyttöä siitä, että kaliumbikarbonaatti tai kaliumsitraatti voivat auttaa luun terveydessä.
Amerikkalaisen kardiologisen korkeakoulun (ACC) mukaan kaliumlisäaineita on jauheina, rakeina, nesteinä, tabletteina ja kapseleina. Jauheet, rakeet ja nesteet voidaan sekoittaa veteen tai mehuun.
Kaliumlisäravinteiden mahdolliset sivuvaikutukset ja yhteisvaikutukset
ACC: n mukaan joihinkin kaliumlisäaineiden vähemmän vakavista sivuvaikutuksista voi olla lievä pahoinvointi tai ripuli, vatsavaivat ja pistely tunne käsissä ja jaloissa. Vakavampia ongelmia ovat jatkuva ripuli tai oksentelu, mustat tai veriset uloste, heikot lihakset ja epänormaali syke.
Tarjousmyymälät kaliumlisät sisältävät yleensä enintään 99 mg mineraalia - tai vain 3 prosenttia päivittäisestä saannista - mikä tekee ODS: n mukaan vaikeaksi ottaa liikaa. Mutta se voi tapahtua: Yliannostuksen oireita voivat olla muuttunut syke, kouristukset, sekavuus ja matala hengitys, ACC raportoi.
Reseptilääkkeet voivat olla suurempia, mutta voit ottaa niitä vain lääkärin ohjauksessa, joka seuraa tarkkaan kaliumitasoa. Lääkärisi pystyy selvittämään, mikä on paras kaliumlisäaine erityisiä tarpeitasi varten.
Kaliumlisät voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. ACC: n mukaan niihin sisältyy:
- Tietyt sydänlääkkeet, kuten eplerenoni (Inspra), digoksiini (lanoksiini) ja ACE: n estäjät, kuten fosinopriili (Monopril) ja benatsepriili (Lotensin)
- Joitakin diureettisia lääkkeitä
- Astman hoidossa käytettävät keuhkoputkia laajentavat aineet, kuten tiotropium (Spiriva)
- Kinidiini (Quinidex), jota käytetään epäsäännöllisten sydämen lyöntien ja malarian hoitoon
Varoitukset kaliumlisäravinteista
Kaliumlisät saattavat olla vaarallisia, jos sinulla on liikaa kaliumia tai hyperkalemiaa, jotka voivat johtua munuaissairaudesta, National Munuaissäätiön mukaan. "Korkea kaliumpitoisuus voi olla hengenvaarallinen ja aiheuttaa sydämenpysähdyksen", varoittaa tohtori Hladik. Tietyt kaliumia säästävät diureetit, kuten spironolaktoni (Aldactone), voivat myös aiheuttaa kaliumin kerääntymistä. Keskustele lääkärisi kanssa ja katso, voivatko käyttämäsi lääkkeet johtaa hyperkalemiaan.
Sinun ei pitäisi myöskään ottaa kaliumlisää, jos sinulla on Addisonin tauti, vakavia palovammoja, sydänsairaus, korkea verenpaine tai Crohnin taudista johtuva krooninen ripuli, varoittaa ACC.
