Vatsan turvotus ja ylimääräinen kaasu ovat yleisiä ongelmia ihmisille, joilla on ruoka-intoleranssi. Toleranssit johtuvat joskus ruoansulatusentsyymien puutteesta, joka tarvitaan ruoan sulamiseen kunnolla. Ruoansulatusentsyymilisäaineet voivat auttaa sinua imemään tiettyjä ruokia tehokkaammin, mikä voi auttaa poistamaan vatsan turvotusta ja joitain muita maha-suolikanavan ongelmia.
Ruoansulatusentsyymien ymmärtäminen
Ruoansulatusentsyymit ovat proteiineja, jotka auttavat sulattamaan syömiäsi makroravinteita - rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Kun kehosi ei pysty hajottamaan yhtä tai useampaa näistä ravintoaineista riittämättömän määrän entsyymien takia, turvotusta esiintyy. Amylaasientsyymit hajottavat tärkkelyksiä, proteaasi-entsyymit auttavat sinua muuntamaan proteiineja aminohapoiksi ja lipaasi-entsyymit sulavat rasvoja. Kehosi entsyymien ottaminen estää turvotusta.
Selvitä turvotuksen syy
Jos haluat käyttää ruoansulatusentsyymejä tehokkaasti, sinun on löydettävä vatsan turvotuksen syy. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua tunnistamaan, mitkä ruuat aiheuttavat sinulle ongelmia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja, voivat antaa sinulle kaasua, kun taas rasvat ja proteiinit aiheuttavat vähän kaasua ja turvotusta, toteaa Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauslaitos. Koska turvotusta voi aiheuttaa vakavampi ongelma, ota yhteys lääkäriisi sulkeaksesi pois muut taustalla olevat syyt, varsinkin jos sinulla on muita oireita, kuten ripulia, ummetusta tai painonpudotusta.
Laktoosi-intoleranssin hoitaminen
Maito ja jotkut muut maitotuotteet sisältävät laktoosiksi kutsuttua sokeria. Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulattaa laktoosia laktaasientsyymien puutteen takia niiden hajottamiseksi. Oireita ovat pahoinvointi, vatsakipu, kaasu ja turvotus. Laktoosi-intoleranssi on yleistä aikuisilla, ja laktaasientsyymilisäaineet voivat auttaa sinua nauttimaan maidosta ja pääsemään eroon vatsan turvotuksesta ja muista epämiellyttävistä sivuvaikutuksista.
Entsyymit auttavat kuitujen sulamisessa
Vaikka kuitu on hyvä ruoansulatuskanavasi terveydelle, liian suuri osa siitä voi johtaa turvotukseen. Ne, jotka kokevat turvotusta kuitumaisista ruuista, kuten pavut, vihannekset ja kokonaiset jyvät, voivat hyötyä alfa-galaktosidaasista. Se on luonnollinen homeesta johdettu entsyymi, jota myydään Beano-tuotemerkillä, ja se auttaa lievittämään turvotusta hajottamalla monimutkaisia hiilihydraatteja.
