Vuonna 1996 Peter J. D'Adamon kirja "Syö oikein 4 tyyppiäsi: yksilöllinen ruokavalion ratkaisu terveeksi pysymiseen, pidempään elämiseen ja ihanteellisen painon saavuttamiseen" esitteli laihduttajia verityyppidieettiin, terveyteen ja painonhallintasuunnitelmaan, joka perustuu sinun veriryhmä: A, B, AB tai O. Jokaista veriryhmää kehotetaan syömään tiettyjä ruokia ja harjoittamaan erityyppisiä liikuntoja. D'Adamon mukaan tämä johtuu siitä, että olet geneettisesti sidoksissa esihistoriallisiin esi-isiemisi kautta veriryhmäsi. Ihmiset, joilla on tyypin B verta - olivatpa B-positiivisia tai B-negatiivisia - ovat oletettavasti syntyneet heimoista, jotka asuivat Euraasian tasangolla. D'Adamo suosittelee tyypin B henkilöitä ottamaan säännöllisesti tiettyjä vitamiinilisäyksiä parhaan mahdollisen terveyden saavuttamiseksi. Mayon klinikka kuitenkin varoittaa, ettei ole olemassa tutkimuksia tai kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat D'Adamon verityyppisiä ruokavalioväitteitä. Vuonna 2009 tohtori David L. Katz kertoi "O, The Oprah Magazine", että verityyppisen ruokavalion noudattaminen voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin. Ruoka- ja lääkevirasto ei sääntele D'Adamon suosittamia ravintolisäaineita - keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista.
Magnesium
D'Adamon mukaan B-veriryhmään kuuluvilla ihmisillä on suurempi taipumus magnesiumin puutteeseen. Tämä, D'Adamo sanoo, voi aiheuttaa heille ylipainoa. Hän suosittelee täydentävän päivittäin 200–300 mg magnesiumia. Magnesium on välttämätöntä asianmukaiselle energian aineenvaihdunnalle ja muiden vitamiinien ja mineraalien, mukaan lukien kalsium, D-vitamiini, sinkki ja kalium, säätelylle. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi ennen magnesiumin käyttöä, koska se voi häiritä lääkkeitä, kuten digoksiinia, diureetteja, verenpainelääkkeitä ja antibiootteja. Se voi myös aiheuttaa ripulia, ja munuaisten tai sydänsairauksien ihmisten tulisi välttää sitä.
Lakritsi
D'Adamo sanoo, että ihmiset, joilla on B-positiivinen veri, ovat erityisen alttiita stressistä johtuville ruuansulatusjärjestelmän häiriöille. Lakritsia - yrttiä, jonka juurista voi olla hyötyä ruoansulatushäiriöiden, mahalaukun refluksin ja haavaumien hoidossa - suositellaan estämään mahalaukun ongelmia tyypin B henkilöillä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lakritsiuutteen tyypillinen annos voi vaihdella välillä 250–500 mg, ottaen jopa kolme kertaa päivässä. Lakritsin käyttö voi aiheuttaa tunnottomuutta ja lihaskipua, ja sitä tulisi välttää kenen tahansa, jolla on sydän- ja verisuonivaikeuksia, diabetes, korkea verenpaine ja munuaisten tai maksasairaus, samoin kuin jokaisen, joka käyttää insuliinia, laksatiivien, oraalisten ehkäisyvalmisteiden, kortikosteroidien ja ACE: n estäjien, kuten benatsepriili tai enalapriili. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin täydentät ruokavaliota lakritsilla.
Elderberry
Elderberry on alkuperäiskansojen aasialainen, afrikkalainen ja eurooppalainen kasvi, jonka marjoissa on korkea konsentraatio yhdisteitä, joilla voi olla anti-virus- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että täydentämällä seljanmarja voi auttaa hoitamaan kylmä- ja influenssaoireita ja parantamaan sinus-infektioita. D'Adamo suosittelee voimakkaasti, että tyypin B veriryhmän ihmiset täydentävät säännöllisesti seljanmarjaa, koska heidän oletetaan olevan herkein kaikista verityypeistä bakteeri- ja virusinfektioille. Älä kuitenkaan aloita selkämarjaslisien käyttöä, ennen kuin olet puhunut ensin lääkärisi kanssa: Ne voivat häiritä muita lääkkeitä, mukaan lukien immunosuppressantit, diabeteksen lääkkeet ja diureetit.
Ruoansulatuskanavan entsyymit
D'Adamo väittää, että B-veriryhmään kuuluvat ihmiset tarvitsevat lisää ruoansulatusentsyymejä ja hyödyllisiä suoliston bakteereja ruoansulatusongelmien torjumiseksi. Hän markkinoi probioottista kaavaa, joka hänen mukaansa sisältää veriryhmän B-ystävällisiä bakteereja, jotka tukevat sekä terveellistä ruuansulatusta että suoliston terveyttä. Näitä kaavoja ei sääntele FDA, ja D'Adamo ei tarjoa kliinistä tutkimustietoa väitteidensä tueksi. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaaroista ennen minkään probioottivalmisteen käyttöä ruoansulatusongelmien hoitoon.
