Divertikuliitti esiintyy, kun suolistossasi olevat pienet pussit, nimeltään diverticula, tulevat tartunnan tai tulehduksen. Diverticula esiintyy yleisimmin paksusuolessa tai paksusuolessa. Heikot kohdat paksusuolen seinämässä antautuvat paineen alaisiksi ja pienet pussit työntyvät paksusuolen seinämän läpi. Lääkärisi suosittelee kolmivaiheista divertikuliittidietia: kirkkaita nesteitä, vähän kuitua sisältäviä ruokia ja runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Toinen ja kolmas vaihe sisältävät yleensä vehnän, mutta voit korvata muita jyviä tai hiilihydraatteja.
Divertikuliitti ja ruokavalio
Vaikka divertikuliitin syytä ei tunneta, vähäkuituisen ruokavalion uskotaan lisäävän tämän sairauden kehittymisen riskiä National Digestive Diseases Information Clearinghouse -sivuston mukaan. Divertikuliitin ruokavalio alkaa yleensä kirkkaisista nesteistä tai ruuista, kuten gelatiinista ja liemestä, jotta saadaan vähän ravintoa ja joitain nesteitä antaen samalla ärtyneelle suolistolle mahdollisuuden levätä ja parantua. Seuraava vaihe on vähän kuitua sisältäviä ruokia, kuten säilöttyjä tai kypsennettyjä hedelmiä, purkitettuja tai kypsennettyjä vihanneksia, munia, kalaa, siipikarjaa ja puhdistettua tai vaaleaa leipää.
Lisäämällä kuitua
Kun divertikuliitin akuutti tulehdus ja kipu laantuu, lääkäri suosittelee yleensä lisäämään kuitua ruokavaliossasi. Koko jyvät, hedelmät ja vihannekset pehmentävät jätemateriaalia ja tekevät sen kulkemaan paksusuolen läpi nopeammin. Lisääntyneiden kuitujen ja nesteiden uskotaan vähentävän divertikuliitin hyökkäyksen riskiä. MayoClinic.com suosittelee, että yrität syödä 20–35 grammaa kuitua päivittäin ja juo paljon nesteitä. Kuitu imee vettä ja auttaa pitämään ulosteesi pehmeänä.
Vehnäjauhojen korvikkeet
Lisää korvikkeita
Ruskeassa riisijauheessa on enemmän kuitua kuin puhdistetussa valkoisessa riisijauhossa, ja se on hyvä valinta, kun voit syödä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Kaurapuuro on toinen hyvä korkeakuituinen valinta. Korvaa täysjyväiset gluteenittomat leivät vehnäjauhoilla valmistetuille leipäille. Täysjyväiset riisinuudelit tai pasta ovat hyväksyttävä korvike vehnänuudeleille. Muita korkeakuituisia hiilihydraattilähteitä vehnän korvaamiseksi divertikuliitin ruokavaliossa ovat palkokasvit ja maissi. Jos sinulla on kysyttävää divertikuliitista tai divertikuliitin ruokavaliosta, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
