Kääntyvän pään, hapan vatsa ja krapulasuun kuivuminen voi tehdä edellisen yön roiskeesta tuntuvan erittäin huonoksi ajatukseksi. Uuden oluen ottaminen aamiaiseksi saattaa saada sinut tuntemaan olosi tilapäisesti paremmaksi, mutta se ei tee mitään "parantaa" krapulaa. Juominen, kun sinulla on krapula, vain pidentää tuskaa. Aika on ainoa varma parannus yliherkkyydellesi ja muistutus mennä kevyemmin kunnioituksiin tulevaisuudessa.
Krapulan fysiologia
Kun juot, kehosi muuntaa alkoholin asetaldehydiksi, toksiiniksi, joka vaikuttaa aivojen toimintaan, mikä selittää päihteille ominaista harkintaa ja vähentyneitä inhibitioita. Alkoholi on diureetti, joka saa sinut erittämään enemmän nestettä virtsan muodossa kuin otat. Joten heräät kuivana suulla ja hätkähdyttävä päänsärky. Alkoholi ärsyttää myös vatsaa, aiheuttaen pahoinvointia ja voi vaikuttaa tasapainoon, joten joillekin ihmisille on huimausta tunne.
Koiran karva
Ihmiset puhuvat usein juomasta "koiran karvat, jotka purevat sinua" lääkityksenä krapulalle. Tämä näyttää johtuvan ideasta, että krapula on oire kehosi vetäytymisestä alkoholista. Anna keholle enemmän alkoholia ja lopetat vieroituksen. Mutta lisäämällä alkoholia kehossasi vain jatkuu ongelma. Saatat tuntea olosi hiukan paremmaksi hetkeksi, mutta kaatut taas heti, kun olut kuluu. Juoman jatkaminen krapula-asteikolla voi johtaa vakaviin alkoholiongelmiin.
Krapula "parannuskeinot"
Krapulalle ei tunneta välitöntä parannuskeinoa, mutta voit tehdä joitain asioita lievittääksesi kipua. Koska alkoholi dehydratoituu, juomavesi ja mehu voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Syötä vähän kevyitä hiilihydraatteja, kuten kuivaa paahtoleipää, parantaaksesi verensokeriasi ja ottamaan ibuprofeenia ruoan mukana. Älä ota asetaminofeenia, joka voi vahingoittaa maksaasi, tai aspiriinia, joka voi edelleen ärsyttää vatsaasi. Jotkut ihmiset ilmoittavat B-vitamiinien ottamisen lievittävän heidän ahdistustaan, mutta ainoa asia, joka parantaa ehdottomasti krapulaa, on aika, keskimäärin kahdeksan - 12 tuntia.
Krapulan estäminen
Jotta vältetään krapulakipu tulevaisuudessa, lyhyt vastaus on juoda vähemmän. Vaihtoehtoisesti alkoholittomat juomat, kuten lasillinen sokerisuolaa tai vettä, jokaisella alkoholijuomalla. Syö kun juo. Ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä järjestelmään. Jos jatkat paljon juomista ja huomaat, että et enää kärsi krapulaista, olet ehkä rakentanut toleranssin alkoholille, mikä voi merkitä vakavammasta juomaongelmasta.
