Gastroenteriitilla tarkoitetaan suoliston ja vatsan tulehduksia, jotka aiheuttaa virus, joka on saanut syömällä saastunutta ruokaa tai ottamalla tiettyjä lääkkeitä. Aiheesta riippumatta oireita voivat olla vatsan kouristukset, ripuli, pahoinvointi, oksentelu ja joissain tapauksissa heikko kuume. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan gastroenteriitin hoidolla pyritään saamaan sinut paremmaksi ja edistämään nesteytystä, kun vartalo pääsee itsensä sairauteen. Mietojen ruokien syöminen yhdessä juominen paljon nesteitä voi auttaa paranemista. Jos oireesi ovat vakavia tai pitkäaikaisia, ota yhteys lääkäriin.
Keitot
Keitot tarjoavat arvokkaita määriä nestettä, mikä voi auttaa estämään tai lievittämään ripulin aiheuttamaa kuivumista. Nesteet auttavat myös kehosi huuhtelemaan toksiineja virtsan kautta, mikä voi nopeuttaa paranemista. Koska maitotuotteet voivat pahentaa ripulin oireita, kuluta tavallista lieme- tai liemepohjaista keittoa, joka sisältää pehmeitä, helposti sulavia ainesosia, kuten hyvin keitetyt pasta, pehmeät vihannekset tai pehmeät pavut. Saatat löytää myös rauhoittavaa kermaista perunakeittoa, joka on valmistettu vedestä kuin maidosta. Käytä maustetta maustetta, kuten kuivattua selleriä tai persiljaa, pikemminkin kuin mausteisia tai pistäviä makuisia yrttejä, jotka voivat pahentaa oireitasi tai tyydyttää ruokahaluasi.
Hedelmiä ja kasviksia
Puhtaat hedelmä- ja vihannesmehut tarjoavat ylimääräisen kosteuttavan, ravitsevan ruokavaihtoehdon gastroenteriitin hoidossa. Vihannesten sisällyttäminen liemipohjaisiin keittoihin tarjoaa arvokkaan tavan lisätä antioksidanttien saantia, mikä vahvistaa kehon kykyä puolustaa itseään infektioilta ja sairauksilta. Kun ripuli alkaa lakata, sisällytä ruokavalioon pehmeitä, vaaleita ruokia, kuten banaaneja ja perunoita, suosittelee National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Muita pehmeitä hedelmä- tai vihannespohjaisia ruokia ovat makeuttamaton omenakastike, paistetut ja kuoritetut omenat tai päärynät, luonnollisessa mehussa säilytetyt päärynät, höyrytetty kukkakaali, hyvin keitetyt porkkanat ja hedelmää sisältävät smoothiet.
Pehmeäjyväiset tuotteet
Viljatuotteet, kuten leivät, viljat, riisi ja leivonnaiset, tarjoavat arvokkaita määriä glukoosia - kehon ensisijaista energialähdettä. Vaikka täysjyväruoat tarjoavat enemmän ravintoaineita, kuitua ja proteiinia kuin puhdistetut viljatuotteet, kuten valkoinen leipä, sinulla voi olla vaikeuksia sulauttaa täysjyvätuotteita, kunnes olet toipunut. Kuitupitoisina elintarvikkeina täysjyviä on vaikeampi sulauttaa. Valitse palautumisen aikana pehmeät leivät, kuten rikastettu valkoinen tai vehnäleipä ja rikastettu valkoinen tai ruskea riisi, jotka ovat pehmeämpiä kuin täysjyvälajikkeet. Muita herkullisia, pehmeitä viljatuotteita ovat hyvin keitetyt rikastetut pastaa, kuumavilja-, kuskus- ja ohrakeitto.
