Ketsupilla viritetty hot dog voi olla idea maukasta ateriaa, mutta tämän ruuan säännöllisestä syömisestä on hyvin vähän etuja. USDA: n elintarviketurvallisuus- ja tarkastusvirasto raportoi, että hot-dogit voidaan valmistaa naudanlihasta, sianlihasta, kalkkunasta, kanasta tai näiden tyyppisten lihayhdistelmien yhdistelmästä. Liha yksinään tarjoaa joitain vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta muut hot dogiin sijoitetut aineosat aiheuttavat, että tämä ruoka on enimmäkseen vahingollista terveydellesi ja ruokavaliollesi.
proteiini
Yksi ainoa tyydyttävän hot dogin lunastava ominaisuus on, että ne toimittavat proteiineja. MayoClinic.com raportoi, että proteiini on tärkeä kasvulle ja kehitykselle, ja se myös toimittaa energiaa. 10–35 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi tulisi tulla proteiiniruoista, ja hot dog voi auttaa sinua saavuttamaan suosituksen. Naudanliha-koira sisältää 6 g proteiinia, kalkkunankoira on 5, 5 grammaa, kana-hot dog toimittaa lähes 7 grammaa. Sianlihan hot dogissa on eniten proteiineja 9, 74 grammaa.
Rauta
Toinen positiivinen vaikutus kuumien koirien syömisessä on, että kulutat pienen määrän rautaa. Raudan sisällyttäminen ruokavalioon auttaa parantamaan immuniteettiasi ja mahdollistaa myös kehosi kiertämään riittävät määrät happea. Sianliha-koira toimittaa sinulle eniten rautaa, 2, 81 mg / koira. Naudanlihan hot dog toimittaa 0, 81 mg, kalkkunan koira sisältää 0, 66 mg ja kanan hot dog on 0, 53 mg.
Tyydyttynyt rasva
Rasvan määrä useimmissa hot dogissa poistaa proteiinin ja raudan myönteiset edut tekemällä ateriasi liian korkealle tyydyttyneelle rasvalle. MayoClinic.com raportoi, että suurten määrien tyydyttyneiden rasvojen syöminen voi aiheuttaa suuremman riskin tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Sianlihan hot dogissa on tyydyttynein rasva 6, 6 g / koira. Naudanlihan hot dog on 5, 9 g ja vähärasvainen hot dog sisältää edelleen 2, 1 grammaa. Turkkilaiskoirilla on 1, 8 g tyydyttynyttä rasvaa ja kanan hot dogilla 1, 7 grammaa.
natrium
Hot dog voi sisältää neljänneksen ja kolmanneksen 2300 mg: sta natriumia, jota tarvitset koko päivän. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio voi antaa sinulle lisääntyneen aivohalvauksen, munuaisongelmien ja korkean verenpaineen riskin. Kanan hot dogissa on vähiten natriumia, 380 mg annosta kohden. Seuraavaksi tulee kalkkunakoira, jolla on 485 mg. Naudanlihan hot dog sisältää 600 mg natriumia ja sianlihan hot dog sisältää 620 mg. Rasvaton hot dog sisältää eniten natriumia 716 mg annosta kohden.
Nitraatit ja nitritit
Suurin osa hot dogista sisältää nitraatteja ja nitriittejä, jotka ovat lisäaineita, jotka auttavat säilyttämään säilyvyyden ja saavuttamaan vaaleanpunaisen värinsä. Jos suosikkikoirasi sisältää joko nitraatteja tai nitriittejä, sinun tulee tietää, että ne ovat olleet yhteydessä syöpään, etenkin lasten syöpään. Syövän ehkäisykoalitio toteaa, että lapsilla, jotka syövät vähintään 12 hot dogia kuukaudessa, on yhdeksän kertaa suurempi riski leukemian kehittymiseen. Jotkut hot dog -merkit eivät sisällä nitraatteja ja nitriittejä, ja ne ovat parempia vaihtoehtoja terveydellesi.
