Halle Berry pumppaa Instagram-seuraajansa viikoittaisilla #FitnessFriday -viesteillään, ja nyt hän jakaa salaisuutensa näyttää täysin ikäiseltä 51-vuotiaalta: ketogeeninen ruokavalio.
: Tässä on mitä Kim Kardashian syö päivässä
Aiemmin tänä vuonna Berry paljasti, että hän on alun perin pitänyt runsaasti rasvaa sisältävää vähähiilihydraattista ruokavaliota tapana hoitaa tyypin 2 diabetesta. Nyt hän jakaa tarkalleen, mitä päivässä syö, jotta pysyy sellaisessa upeassa muodossa.
Aamiainen
Näyttelijä voi aloittaa tyypillisen aamun punajuurimehulla ja jollain Purium's Scoop of Greens -ruoalla, ravinnonlisäaineella, joka sisältää ohraa ja vehnänrohua. Yrityksen mukaan se voi auttaa tukemaan diabeetikoille terveitä glukoositasoja.
Lounas
Lounaaksi Berry tarjoaa kourallisen vihreitä papuja Bolognese-kastikkeella. Perinteinen Bolognese-kastike sisältää paljon rasvaa, mikä saattaa olla hyvä Berryn keto-ruokavalioon. Mutta jos etsit kevyempää versiota ruoasta, tutustu tähän kalkkuna-bolognese-reseptiin, joka käyttää vähemmän rasvaista lihaa ja leikkaa kaiken öljyn ja voin.
päivällinen
Marjan illallinen arktisesta hiilestä, jonka päällä on oliivisalsa, näyttää tasapainottavan kukkakaali-soseen puolilla, yummy-vähähiilihydraattisella, vähäkalorisella korvauksella niille raskaille perunamuusille.
Välipala
Koska hänen ruokavalionsa on suunnattu diabeteksen hallintaan, Berry varmistaa, että hän saa neljä pientä ateriaa päivässä, hän kertoi kerran Women & Home South Africa -tapahtumalle. Täällä hän aikoo nostaa "juusto-tulppaanien" tai juustotäytteisten kirsikkatomaattien ja scallionien esteettisen levyn.
"X-miehet" -näyttelijä paljasti myös Instagram Storiesin kautta kaksi suosikki ketoystävällisempiä, vähäkalorisia välipaloja, joita voit napata tien päällä. Ensimmäinen on merisuolamausteinen Skinny Pop Mini-popcornikakut, jotka sisältävät 120 kaloria, ei sokeria, neljä grammaa kuitua ja 14 grammaa hiilihydraatteja 22 kakkua kohti.
Toinen? Sonoma-panimo Smokey Chipotle -happokaali. Tämä käymiskalasta valmistettu epätavanomainen välipala sisältää noin 40 kaloria kuppia kohden ja on pakattu suolesta terveellisiin probiootteihin, jotka auttavat estämään tulehduksia, lisäävät immuniteettia, parantavat mielialaa ja tukevat mielenterveyttä.
Berry vannoi keto-ruokavalion aikaisemmin tänä vuonna, jatkaen kaikkia etuja, joita hän on saanut vuodesta sen aloittamisen jälkeen. "Keto-elämäntapa tarjoaa niin monia etuja, kuten painonpudotus (äidit, näin päästämme eroon vauvan vatsasta), ruokahalun hallinta, lisää energiaa ja parempi henkinen suorituskyky", hän kirjoittaa Instagramissa. "Jos olet kuin minä, voit mahdollisesti kääntää tyypin 2 diabeteksen, koet paremman fyysisen kestävyyden, paremman ihon ja myös vähemmän aknea (jos se on ongelma). Ja se auttaa jopa hallitsemaan migreeniä!" Berry kiittää myös ruokavaliota ikääntymisprosessin hidastamisesta.
päällä
Jos olet jättänyt huomiotta yhden ystävän, joka ei lopeta puhumista keto-ruokavaliosta, se toimii pakottamalla kehosi polttamaan rasvaa hiilihydraattien sijaan. Ja se toimii nopeasti: Asiantuntijat sanovat, että kehosi voi siirtyä ketoositilaan yhden tai kahden päivän sisällä ja että voit menettää yli 12 kiloa kuukaudessa ruokavalion aikana.
Jos olet kiinnostunut ketodieetin kokeilusta, onko sinulla tyypin 2 diabetes tai haluat vain näyttää ikuisesti nuorelta, kuten Berry (hei, voimme haaveilla), ota ensin yhteys lääkäriin.
: Meghan Marklen ranskalaisia perunoita ja viiniä, plus 11 muiden kuuluisuuksien syyllisiä ruoka nautintoja
Hanki enemmän terveellisiä elämää koskevia uutisia ja vinkkejä:
9 vinkkejä rock-vankkaan taloudelliseen terveyteen maailman rikkaimmista ihmisistä Kardashians-ryhmän edullisimmat vinkit näiden runkojen saamiseksi 10 proteiinin pakattua big-ass-salaattia (BAS).
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko kokeillut keto-ruokavaliota vai oletko kiinnostunut kokeilemaan sitä? Viritäkö Halle Berryn #FitnessFriday viestejä? Jaa kommenttiosioon!
