Pään punnan tunne harjoituksen aikana voi olla hälyttävä, mutta se ei aina ole seurausta vakavasta tilasta. Dehydraatio voi aiheuttaa päänsärkyä tunne tai päänsärky, samoin väsymys tai puuttuva ravitsemus. Jos olet hyvin levännyt ja syöt ja juo oikein ennen liikuntaa ja koet edelleen pään sykettä, kysy lääkäriltäsi. Sinulla voi olla korkea verenpaine tai muu taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa ongelman.
nestehukka
Kehosi tarvitsee tietyn määrän vettä toimiakseen kunnolla. Muiden toimintojen lisäksi veden tehtävänä on myös täyttää verisi siten, että tilavuus riittää pitämään verenpaineesi oikealla tasolla. Jos sinulla ei ole tarpeeksi nesteitä, verenpaineesi voi laskea ja sydämesi on työskenneltävä paljon vaikeammin veren virtaamiseksi. Tämä voi johtaa pään hätkähdykseen, etenkin kuntoilla. Dehydraatio voi myös aiheuttaa huimausta, väsymystä, suun kuivumista ja vähentynyttä virtsaneritystä. Kuivauksen välttämiseksi aloita kosteuttava yö ennen voimakasta liikuntaa ja juo 1-3 kupillista vettä heti ennen harjoittelua. Pysy hydratoituna, kun olet janoinen harjoituksen aikana ja juo elektrolyyteillä parannettua liikuntajuomaa tai vettä harjoituksen jälkeen.
hypoglykemia
Riittämättömän verensokerin puutosta veressä viitataan matalaan verensokeriin tai hypoglykemiaan. Se on yleinen ongelma diabeetikoille, mutta voi ilmetä myös aliravitsemuksen yhteydessä. Ilman tarpeeksi glukoosia kehosta puuttuu ensisijainen polttoainelähde ja se ei pysty toimimaan kunnolla. Tämä voi johtaa moniin oireisiin, mukaan lukien huimaus, päänsärky, väsymys ja sekavuus. Voit myös koettaa hätkähdyttävää tunnetta tai päänsärkyä harjoituksen aikana.
Korkea / matala verenpaine
Vaikka kuivuminen voi aiheuttaa matalaa verenpainetta, se voi johtua myös monista muista syistä. Yleinen syy on korkean verenpaineen lääkitys, joka ohentaa verta vähentääkseen verisuonten paineita. Päinvastoin, korkea verenpaine voi myös johtaa pään jyrkistyneisiin tuntemuksiin tai päänsärkyyn. Suurimmassa osassa korkeaa verenpainetta ei ole mitään oireita, mutta liikunta nostaa väliaikaisesti verenpainetta ja voi nostaa verisuonien painetta tarpeeksi aiheuttamaan jytinä. Korkealla ja matalalla verenpaineella on useita syitä, ja jotkut niistä ovat varsin vakavia, joten ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi.
Muut syyt
Vaikka matala verensokeri, kuivuminen ja verenpaineongelmat ovat joitain yleisimpiä syitä päänsärkyjen tunteisiin pään aikana liikunnan aikana, unen puute, liiallinen alkoholin määrä ja tietyt lääkkeet voivat myös olla vastuussa. Liikunta voisi vain vaikeuttaa ongelmaa. Migreeni päänsärky, aivojen veren virtausta estävät rakenteelliset ongelmat tai harvinaisissa tapauksissa kasvain voivat olla syynä pään hätkähdyttämiseen.
