Green Tea Fat Burner on laihtumislisäosa, jonka on valmistanut kalifornialainen yritys Applied Nutrition. Sen kaksi pääainesosaa - vihreä tee ja kofeiini - ovat rasvanpolttaja, mutta niiden vaikutusta on vaikea ennustaa.
Rasvanpolttajat ovat vain kohtalaisen menestyviä, eivätkä ne anna tuloksia, jos ruokavaliosi ja liikuntasi eivät ole tasapainossa. Vihreän teen rasvanpolttaja sisältää muita kasviperäisiä aineosia, joilla voi olla sivuvaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on sinulle turvallista.
Kärki
Vihreän teen rasvanpolttaja sisältää joitain aineosia, jotka voivat lisätä rasvanpolttoa, mutta et menetä painoasi, ellet polta enemmän kaloreita kuin kulutat.
Vihreän teen rasvanpolttaja
Vihreän teen lehdet sisältävät katekiineiksi kutsuttuja antioksidantteja, joista osa voi polttaa rasvaa. Yksi annos vihreän teen rasvanpolttajaa sisältää 400 milligrammaa vihreän teen uutetta. Puolet uutteesta koostuu tehokkaimmasta katekiinista, epigallokatekiini-3-gallaatista tai EGCG: stä. EGCG: n rooli rasvanpolttajana on sen kyky laukaista rasva-soluja saavia entsyymejä vapauttamaan varastoituneita rasvojaan ja lisäämään energiaan käytetyn rasvan määrää.
Vaikka vihreä tee voi polttaa rasvaa, älä aseta painonlaskua koskevia odotuksiasi liian korkeiksi. Vaikka eläintutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia, ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat rajallisia, todetaan lehden Nutritional Biochemistry tammikuussa 2015 julkaiseman artikkelin mukaan.
Yksi haittapuoli on, että vihreä tee ei imeydy helposti verenkiertoon. Voit parantaa imeytymistä ottamalla lisäravinteita tyhjään vatsaan, raportoi antioksidantteja koskevasta tutkimuksesta kesäkuussa 2015. Kalaöljy ja tummanvärisissä marjoissa esiintyvä antioksidantti, nimeltään kversetiini, voivat myös lisätä vihreän teen imeytymistä, kunhan ne ovat täydentävässä muodossa..
Harkitse kofeiinia
Kofeiini täydentää EGCG: tä, koska se stimuloi myös rasvan hajoamista. Kun olet kuluttanut kofeiinia, polttat enemmän kaloreita, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vihreän teen katekiinien yhdistäminen kofeiiniin voi estää aineenvaihdunnan hidastumista painonpudotuksen jälkeen, mikä tarkoittaa, että ne voivat auttaa pitämään painon painon pudottamisen jälkeen.
Yksi annos vihreän teen rasvanpolttajaa sisältää 160 milligrammaa kofeiinia, mutta ohjeissa suositellaan ottamaan lisäosa kahdesti päivässä, niin saat 320 milligrammaa. Tämä ei jätä paljon tilaa kupilliselle kahville tai muille kofeiinittomille juomille - yli 400 milligramman päivittäinen kulutus lisää haittavaikutusten riskiä, raportoi MedlinePlus.
Kofeiinin stimuloivan vaikutuksen vuoksi ihmisten, joilla on korkea verenpaine, paljon stressiä tai epäsäännöllinen sydämen rytmi, on ehkä tarpeen kuluttaa vähemmän kuin 400 milligrammaa päivässä.
Vihreän teen rasvanpolttaja: Yrtit
Vihreän teen rasvanpolttaja sisältää sekoituksen antioksidantteista aineosista, jotka ovat peräisin luonnollisista lähteistä, kuten mustikka, rypäleen iho ja granaattiomena. Siinä on myös oma sekoitus luonnollisia yrttejä, joka sisältää yerbe-matea, Schisandran hedelmäuutetta, Aasian ginsengiä, pyhää basilikauutetta ja eleutheroa tai Siperian ginsengiä.
Kaikilla näillä yrtteillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia; esimerkiksi pyhästä basilikauutteesta saatu ursolihappo voi auttaa estämään rasvan kerääntymistä, ja aasialainen ginseng sisältää ginsenosideja, jotka suojaavat verisuonten terveyttä. Mutta heillä on myös potentiaalisia sivuvaikutuksia, ja monet ovat vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
Yerbe-matessa oleva kofeiini voi auttaa painonpudotuksessa, mutta tämän yrtin säännöllinen käyttö voi lisätä tietyn tyyppisten syöpien riskiä, raportoi Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Se liittyy myös kofeiinin sivuvaikutuksiin, kuten levottomuuteen ja nukkumisvaikeuksiin.
Siperian ginsengiä ei tule sekoittaa digoksiinin kanssa, eikä aasialaista ginsengiä pitäisi käyttää, jos käytät insuliinia tai varfariinia tai jos sinulla on hormoniherkkä syöpä. Tärkeintä on, että jos sinulla on terveysongelmia tai jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita.
Vihreän teen rasvanpolttaja arvosteluja
Vihreän teen rasvapolttimen tehokkuus riippuu kunkin ihmisen aineenvaihdunnasta, terveydentilasta, ruokavaliosta, otetusta annoksesta ja päivittäin kulutetuista kaloreista aktiivisuustasoon verrattuna. Yksilölliset erot selittävät, miksi jotkut arvostelut ilmoittavat, että se auttoi painonpudotuksessa, kun taas toiset väittävät, että se ei ole tehokasta.
LabDoor -niminen yritys ostaa lisäravinteita ja lähettää ne riippumattomaan laboratorioon testaamaan ainesosat. Tulokset kertovat onko tuotteen etiketissä lueteltu ainesosien määrät ja sisältääkö se myrkyllisiä vieraita aineita.
Verrattuna 24 muun vihreän teen lisäosien keskimääräisiin tuloksiin, Green Tea Fat Burner sai hyvät arvosanat ravintoarvosta ja tuotteiden puhtaudesta. Sen pistemäärän tarkkuus oli hiukan keskimääräistä pienempi, koska se sisälsi huomattavasti enemmän EGCG: tä ja vähemmän kofeiinia kuin etiketissä ilmoitettu.
Pisteet kärsivät myös siitä, että etiketissä ei ilmoitettu laboratoriokokeissa paljastuneiden hyödyllisten polyfenolien määrää. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että muuta vihreän teen katekiineja kuin EGCG: tä ja yrttiseoksessa olevia polyfenoleja ei ole eritelty etiketissä. Ainesosien turvallisuus arvioitiin keskimääräiseksi.
