Ruokavalio voi olla merkittävä aknen tekijä joillekin ihmisille. Mutta ruokavalion ja tämän ihosairauden välinen suhde on monimutkainen; Vaikka appelsiinimehu voi auttaa poistamaan aknen sinulle, se saattaa laukaista jonkun muun hoidon. Lisää tutkimusta tarvitaan appelsiinimehun vaikutuksista akneen. Kysy ihotautilääkäriltä saadaksesi lisää akne-neuvoja.
Appelsiinimehun mahdolliset hyödyt aknesta
Luonnollinen, 100-prosenttinen appelsiinimehu ja massa voivat olla hyödyllisiä aknesta. Appelsiinimehu on hyvä C-vitamiinin lähde, välttämätön aine ihon rakennuspalikoissa - kollageeni ja elastiini. Tämä ravintoaine on myös voimakas antioksidantti, auttaa torjumaan vaurioita aiheuttavia vapaita radikaaleja ja lisäämään tulehduksia, jotka voivat tehdä aknesta pahempaa. Cry-vitamiini estää myös arakidonihapon muodostumista, joka on tärkein syy tulehdukseen soluissa ja kudoksissa, sanoo ihoasiantuntija, plastiikkakirurgi ja "The Acne Cure" -kirjailijan Terry J. Dubrow mukaan. Appelsiinimehun massan kuitu auttaa myös pitämään verensokeri- ja insuliinitasot vakaina; insuliini edistää tulehdusta kehossa.
Todellisuuden tarkistus
Huolimatta appelsiinimehun mahdollisista eduista aknessa, Philadelphian lastensairaala suosittelee, että aikuiset kuluttavat enintään 8–12 unssia 100-prosenttista hedelmämehua päivässä, koska liiallisen mehun juominen voi johtaa painon nousuun. Kahdeksan unssia raakaa appelsiinimehua tuottaa 124 milligrammaa C-vitamiinia USDA: n kansallisen ravintotietokannan mukaan. Tämä määrä ei riitä ylläpitämään kudostason C-vitamiinitasoa, kuten Nicholas Perricone, "The Acne Rescription" -kirjailija, selitti. Hän suosittelee ottamaan 500 - 1 000 milligrammaa C-vitamiinilisäainetta ravintoaineiden saamisen lisäksi elintarvikkeista, kuten appelsiinimehusta.
Appelsiinimehun mahdolliset negatiiviset vaikutukset aknesta
näkökohdat
Ainoa tapa kertoa, kuinka appelsiinimehu vaikuttaa akneesi, on seurata ihoasi sen juomisen jälkeen. Ravitsemuksellisten muutosten, kuten appelsiinimehun lisäämisen ruokavalioon tai poistamisen, tekemisen tulisi olla vain osa aknen hoitosuunnitelmaa. Tehokkain tapa päästä eroon näistä pysyvistä pimplesistä on käyttää lääkkeitä, jotka puuttuvat aknen eri syihin. Esimerkiksi tuotteet, joissa on salisyylihappoa, auttavat puhdistamaan ylimääräiset kuolleet ihosolut, ja sellaiset, joissa on bentsoyyliperoksidia, tappavat melko tehokkaasti aknetta aiheuttavia bakteereja, toteaa Dubrow. Kysy ihotautilääkäriltä suosituksia ihoasi parhaista aknehoidoista.
