Kuvittele itsesi suljettuna saunan pieneen, kuivaan ja kuumaan syvyyteen. Kun aromaattisten setrien tuoksu kiehtoo sinua, venyt väsyneitä lihaksia, kun tunnet niiden rentoutuvan. Tutkijoiden mielestä nomadisuomalaiset nauttivat samasta kokemuksesta tuhansia vuosia sitten. Suomalaiset käyttivät näitä "hikihauteita" puhdistaakseen ruumiinsa toivomattomista myrkkyistä ja tuntea olleensa nuorennettu. Nykyään ihmiset käyttävät edelleen saunoja vieroitukseen ja rentoutumiseen, mutta jotkut yrittävät myös käyttää niitä laihtumiseen.
Veden painonpudotus
Saunassa istuminen johtaa laihtumiseen hikoilun takia. Näet asteikon muutoksen poistuttaessa saunasta, koska olet menettänyt vettä. Vesipainon menetys ei ole kuitenkaan pysyvä, ja laihdutettu paino palautuu usein takaisin heti, kun syöt tai juot jotain. Koska hikoilu auttaa vähentämään painoa niin nopeasti, nyrkkeilijöiden ja painijoiden käyttämä taktiikka on tehdä tietty painoluokka.
Polttava kaloreita
Kehon lämmön lisääminen auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita. Fysioterapian tohtori Tim Jackson sanoo, että lämpö aiheuttaa kehon nostamaan aineenvaihduntaa jopa 20 prosentilla. Tämän kiihtymisen aineenvaihduntaan avulla voit polttaa kaloreita jopa useita tunteja saunassa viettämisen jälkeen. Lämpötilan nousu pakottaa sydämesi lyömään vähintään 30 prosenttia nopeammin, mikä tarkoittaa, että kehosi on poltettava enemmän kaloreita energiansaantia varten.
vieroitus
Aivan kuten suomalaiset monta vuotta sitten, ihmiset käyttävät nykyään saunoja kehon myrkyllisyyteen. Hiki koostuu imunesteestä, joten imusuoniston kaikki toksiinit karkotetaan, kun hikoilet. Jacksonin mukaan toksiinien, kuten raskasmetallien, eliminointi auttaa sinua polttamaan rasvaa tehokkaammin, koska ne eivät enää estä aineenvaihduntaa.
varoitukset
Liiallinen hikoilu voi johtaa vakavaan elektrolyyttien menetykseen, mikä voi johtaa munuaisvaurioihin tai kuolemaan. Altistuminen äärimmäiselle kuumuudelle voi myös aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia tai lämpöhalvauksen. Jotta nesteytykset pysyisivät, tohtori Harvey Simon Harvard Men's Health Watch -tapahtumasta ehdottaa juotavan kaksi tai neljä lasillista vettä sen jälkeen kun olet viettänyt aikaa saunassa. Tohtori Simon kehottaa saunakäyttäjiä pysymään saunassa vain 15 - 20 minuuttia kerrallaan ja suunnaamaan ovea huimauksen tai sairastumisen jälkeen.
