Periodontiitti on vakava ikenen aiheuttama infektio, jonka aiheuttavat plakki ja bakteerit, jotka kerääntyvät ikenen alle. Käsittelemättömänä se voi tuhota ikenet ja luukudoksen, mikä johtaa hampaiden menetykseen. Vaikka huono hammashygienia on merkitystä periodontaalisen sairauden kehittymisessä, myös huono ravitsemus voi olla tekijä, väittää MayoClinic.com. Koska tiettyjen vitamiinien puutteisiin on liitetty ikenien sairauksia, puutteiden korjaamisen tulisi olla olennainen osa hoitoa.
C-vitamiini
C-vitamiini on välttämätön vitamiini, joka on tärkeä kaikkien kudosten, myös luiden ja hampaiden, kasvulle ja korjautumiselle. C-vitamiini on myös antioksidantti. Antioksidantit auttavat kehoa estämään joitain vapaiden radikaalien, aineenvaihdunnan sivutuotteiden aiheuttamia vahinkoja. Igeiden tulehdus ja verenvuoto ovat merkkejä C-vitamiinin puutoksesta. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan vakavat C-vitamiinin puutteet ovat kuitenkin harvinaisia teollisuusmaissa. Koska tupakointi kuluttaa C-vitamiinia, tupakoitsijoilla on lisääntynyt puutosriski. Koska elimistö ei pysty säilyttämään C-vitamiinia, se on nautittava ruoassa tai lisäravinteena joka päivä. Hyvä lähde on useimmat hedelmät, mukaan lukien sitrushedelmät, vesimeloni, ananas, cantaloupe, kiivi, tomaatit, mansikat, mustikat, vadelmat ja karpalot. C-vitamiinia löytyy myös monista vihanneksista, mukaan lukien parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, kaali, peruna ja keitetyt lehtivihannekset, kuten nauri ja pinaatti. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus neuvoo syömään hedelmiä ja vihanneksia raa'ina tai vain kevyesti keitetyinä, koska lämpö voi tuhota C-vitamiinin.
D-, K- ja A-vitamiinit
D-vitamiinin puutos liittyy moniin sairauksiin, mukaan lukien parodontiitti. D-vitamiinineuvosto toteaa, että veren D-vitamiinitasojen tulisi olla välillä 50 - 80 ng / ml. Keho tekee D-vitamiinista, kun iho altistuu auringonvalolle, muuntaa sen sitten aktiiviseen muotoonsa. Kuitenkin, jos asut pohjoisilla leveysasteilla, on mahdotonta tuottaa D-vitamiinia auringosta talvella, koska aurinko ei koskaan nouse tarpeeksi korkeaan taivaaseen, jotta ultraviolettisäteensä tunkeutuvat ilmakehään. Jotkut ihmiset eivät myöskään vie vie tarpeeksi aikaa auringossa lämpiminä kuukausina; siksi D-vitamiinin puutteet ovat yleisiä. D-vitamiinia voidaan saada myös joistakin elintarvikkeista, kuten kalasta ja väkevöityistä maitotuotteista, sekä lisäravinteista.
Kun keho muuntaa D-vitamiinin aktiiviseen muotoon, prosessiin tarvitaan K-vitamiinia ja pieni määrä A-vitamiinia. Molemmat nämä vitamiinit löytyvät lehtivihanneksista. A-vitamiinia löytyy myös appelsiinisista vihanneksista ja hedelmistä, kuten bataatista ja cantaloupesta.
B-vitamiinit
B-vitamiinikompleksi koostuu kahdeksasta vitamiinista. Ne ovat tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, pyridoksiini, biotiini, foolihappo ja B-12. American Dental Hygienists 'Association luettelee B-vitamiinit tärkeiksi suun terveydelle. Niitä tarvitaan solujen kasvuun ja terveeseen vereen, mikä kaikki edistää tervettä ikenekudosta. B-12: ta löytyy eläintuotteista, kuten lihasta, kalasta, munista ja maitotuotteista, mutta sitä ei luonnollisesti löydy kasviperäisistä ravintolähteistä. Muita B-vitamiineja löytyy täysjyvistä ja monista vihanneksista sekä eläintuotteista.
