Heraproteiini ja laktoosi löytyvät molemmat maidosta, mutta ne voidaan erottaa maidosta pitkän prosessin avulla. Hera sisältää laktoosia, mutta jos olet lievästi tai kohtalaisesti laktoosi-intolerantti, saatat käyttää heraproteiinia ilman oireita. Heraproteiini-instituutin mukaan suurin osa heraproteiinijauheista sisältää 0, 1 grammaa laktoosia ruokalusikallista jauhetta. Jos olet vakavasti laktoosi-intolerantti, sinun on ehkä käytettävä laktoositonta proteiinijauhetta, kuten soijapohjaista proteiinijauhetta. Ennen kuin muutat ruokavaliotapojasi, keskustele lääkärisi kanssa.
Heraproteiini
Heraproteiini on johdettu lehmänmaidosta. Heraproteiineja löytyy maidon osasta, joka pysyy nestemäisenä sen juuristumisen jälkeen. Juustotrappi tai kova maitoosa sisältää kaseiiniproteiineja. Heraproteiinijauheet valmistetaan dehydratoimalla maidon nestemäinen osa, ja niitä käytetään yleisesti lisäämään proteiinia painonlisättäviin ravisteisiin, palkkeihin ja muihin tuotteisiin. Heraproteiini on lueteltu valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden ainesosissa, joten sen tunnistaminen on helppoa.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi on maidosta löytyvä sokeri, joka aiheuttaa ruoansulatusvaikeuksia joillekin ihmisille. Laktoosi on monimutkainen sokeri, jota ei voida sulauttaa ja imeytyä elimistöön jakamatta ensin galaktoosiksi ja glukoosiksi. Jos olet laktoosi-intolerantti, puuttuu entsyymi laktaasi. Ilman laktaasia laktoosi pysyy ruuhkautumattomissa tiloissaan, mikä johtaa komplikaatioihin, kun se saapuu paksusuoleen. Laktoosi on vuorovaikutuksessa paksusuolen bakteerien kanssa aiheuttaen kaasua, ripulia, turvotusta ja vatsakipuja. Jos ilmenee näitä oireita heraproteiinin käytön aikana, lopeta lisäravinteen käyttö ja soita lääkärillesi.
hoito
Tehokkain laktoosi-intoleranssioireiden hoito on ottaa laktaasilisä ennen ensimmäistä purraasi tai siem heraproteiinia. Lisäravinteen antaminen antaa vartalollesi tarvittavan määrän laktaasia onnistuneesti sulamaan laktoosia heratuotteissa. Saatat pystyä käsittelemään tietyn määrän laktoosia ottamatta mitään lääkkeitä. Kuluta yksi tl heraproteiinijauhetta tarkkailla, jos sinulla ilmenee oireita. Joka päivä suurenna nielemääsi määrää 1 tl, kunnes kulutat normaalin annoksen tai oireet ilmenevät.
Allergian huomioiminen
Jos sinulla on todettu maitoallergia, joka yleensä sekoitetaan laktoosi-intoleranssiin, vältä heraproteiinien käyttöä. Heraproteiinien nauttiminen voi aiheuttaa lieviä tai vakavia allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, kasvojen turvotusta, astmaa ja ruuansulatuskomplikaatioita. Jos sinulla ilmenee näitä oireita, keskustele lääkärisi kanssa allergiatesteistä.
