Raakahedelmistä ja vihanneksista valmistettu tuore mehu tarjoaa keholle lähes välittömän ravinto- ja entsyymikasvun. Raakahedelmissä ja vihanneksissa on vähän kaloreita, mutta runsaasti vitamiineja, jotka elimistö helposti imeytyy mehua tehden.
Citrus
Raaka greippimehu on noin 96 kaloria 8 unssia kohti. tarjoilua. Sitruunamehu ja limemehu sisältävät noin 60 kaloria 8 unssia kohti. lasia ja 8 unssia. vastapuristetusta appelsiinimehusta on noin 110 kaloria 8 unssia kohti. tarjoilua.
Muut hedelmät
8 unssia. lasillinen vastapuristettua hedelmämehua, joka on valmistettu useilla hedelmillä, mukaan lukien omena, ananas, mansikka ja viinirypäleet, tuottaa noin 125 kaloria.
Vihannekset
Tuoreiden kasvismehujen juominen antaa sinulle kuluttaa optimaalisen määrän vihanneksia yksinkertaisella ja aikatehokkaalla tavalla. Makea vihanneksen, kuten porkkanan, lisääminen voi auttaa tekemään vihannesmehusta miellyttävämpää, varsinkin jos olet sisällyttänyt katkeramakuiset vihannekset. 8 unssia. lasillinen vihannesmehua, valmistettu porkkanaa, selleriin ja persiljaan, sisältää 90 kaloria.
