Istuen vihreän teen latteen avulla voit aloittaa aamusi tai ladata iltapäivän. Lisäksi tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että vihreällä teellä voi olla sydämelle terveitä ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Koska vihreän teen latte sisältää maitoa ja joskus sokeria, tämä juoma ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä ystävällinen vyötäröllesi kuin siemaillen vihreää teetä. Silti vihreän teen latte tarjoaa etuja.
Kuvaus
Vihreän teen latte on muunnelma perinteisestä latteesta, joka on valmistettu kahvin espressolla ja maidolla, toteaa Heather Bauer, New Yorkin rekisteröidyllä ravitsemusterapeudilla ja ravitsemus- ja ruokavalioneuvontakeskuksen Nu-Train omistajalla. Vihreä tee korvataan espressolla vihreän teen latteessa. Höyrytettyä maitoa lisätään kerros vaahdotettua maitoa päälle. MedlinePlus, Kansallisten terveysinstituuttien palvelu, raportoi, että vihreä tee on peräisin Camellia sinensis -tehtaasta ja että sillä voi olla joitain terveyshyötyjä. Vuodesta 2011 alkaen vihreän teen lattiat ovat niin suosittuja, että Starbucks myy niitä.
hyötyjä
Vihreän teen latteessa oleva maito tarjoaa terveellisen annoksen kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia. Lisäksi vihreä tee itsessään tarjoaa terveydellisiä etuja. Teelehdissä on polyfenoleja, jotka toimivat antioksidantteina, mikä vähentää joidenkin sairauksien riskiä. Päivittäin 5-6 kupillista vihreää teetä on todettu tarjoavan sydän- ja verisuonitauteille ja aineenvaihdunnalle hyötyjä, vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan "American College of Nutrition". Eläintutkimukset viittaavat siihen, että teepolyfenolit voivat estää ihon, keuhkojen ja muiden syöpien muodon, toteaa Rutgersin yliopiston raportti. Tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi jopa auttaa laihtumaan.
haittoja
Vihreä tee latte ei sisällä yhtä paljon teetä kuin tavallinen kuppi vihreää teetä. Lasi voi olla puoli teetä ja puoli maitoa, johon on lisätty siirappia tai sokeria, Bauerin mukaan. Vaikka vihreän teen latte tarjoaa vihreän teen etuja, saat vähemmän hyötyjä verrattuna tavalliseen kuppiin vihreää teetä. Lisäksi teehuoneiden ja kahviketjujen, kuten Starbucksin, myymä vihreän teen latte on tyypillisesti valmistettu täysmaitosta, ellet määrittele vähärasvaista tai rasvatonta maitoa. Tämä tarkoittaa, että saat täysmaiton tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita. 16 unssia. Starbucksin vihreän teen latte sisältää 350 kaloria verrattuna nollakaloriin tavallisessa kupillisessa vihreää teetä.
vinkkejä
Saat parhaan mahdollisen terveyshyödyn tilaamalla vähärasvaisella tai rasvattomalla maidolla valmistettu latteesi ja kysy vähentynyttä määrää sokeria tai siirappia. Parempaa vielä: tee oma vihreän teen latte hallitaksesi aineosia. Käytä vihreän teen lehtiä tai vihreän teen pussia. Bauerin mukaan voit ostaa myös jauhettua vihreää teetä, johon ei ole lisätty sokeria, nimeltään Matcha. Käytä 1/2 tl. kahvimukissa, lämmitetyn vähärasvaisen maidon ja niin paljon makeutusaineen kanssa kuin haluat. Jos ylimääräiset kalorit ovat huolenaihe, käytä keinotekoista makeutusainetta, kuten Splenda. Jos haluat mausteisemman vihreän teen latteen, käytä chai-teepusseja tai tee chai-vihreän teen latte lisäämällä mausteita latteeseesi.
