Paine pään takaosaan harjoituksen aikana tai sen jälkeen voi olla huolestuttava, varsinkin jos et ole koskaan kokenut sitä aikaisemmin. Se voi johtua monista harjoitusvirheistä ja -olosuhteista, joista osa vaatii lääkärin huomion. Koska päänpaine voi olla kiusallinen, sinun tulee ymmärtää, miksi se voi kehittyä harjoituksen aikana ja miten sitä voidaan hoitaa.
oireet
Liikuntaan liittyvä paine pään takaosassa voi vaihdella lievästä äärimmäiseen. Paine voi vaikuttaa myös pään etuosaan tai molemmille puolille. Muita oireita voivat olla niskajäykkyys, kipu, henkivaikutus, kaksoisnäkö, oksentelu ja jopa tajunnan menetys. Oireet voivat kestää viidestä minuutista useisiin päiviin.
syyt
Harjoituksen aikana, etenkin rasittavan harjoituksen aikana, kallon sisällä olevat verisuonet laajenevat lisäämään veren virtausta ja happea. Tämä dilaatio venyttää hermoja aivojen ympärillä, mikä voi laukaista painetta ja kipua pään takaosaan harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Paine voi nousta, jos liikut liian paljon tai työnnät itseäsi harjoituksen aikana. Sairaus, kuten sinus-infektio, kuivuminen, kuntoilu kuumalla säällä tai treenaaminen korkealla korkeudella, voi myös laukaista pääpaineen.
Hoito ja ehkäisy
Vähennä harjoituksen voimakkuutta ja kestoa. Keskity hengitykseen maksimoidaksesi hapen virtauksen aivoihin ja lihaksiin. Ota paineen helpottamiseksi kipulääke, kuten asetaminofeeni tai ei-steroidinen tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni. Jos liikuntaan liittyvä pääpaine ja kipu ovat kroonisia, lääkäri voi määrätä tulehduskipulääkkeitä, kuten indometasiinia. Juo noin 8 unssia. vettä ennen liikuntaa ja vielä 8 unssia. rutiinin puolivälissä.
varoitukset
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos pään takana oleva paine on vaikea, krooninen tai kehittyy äkillisesti harjoituksen aikana tai sen jälkeen tai jos et ole koskaan kokenut samanlaisia oireita. Vaikka pääpaine ei ole tyypillisesti vaarallinen, se voi ilmoittaa taustalla olevasta sairaudesta, kuten verisuonien poikkeavuuksista, verenvuodosta aivojen kalvoissa, kasvaimesta tai aivo-selkäydinnesteen virtauksen tukkeesta.
