E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön monissa fysiologisissa prosesseissa. Naisilla E-vitamiinilla on tärkeä rooli terveydessä ja lisääntymisjärjestelmän asianmukaisen toiminnan ylläpitämisessä. E-vitamiinin puutteet ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa haitallisesti lisääntymisjärjestelmän toimintaan. Toisaalta, koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, liiallinen E-vitamiinin saanti voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. E-vitamiini on myös välttämätöntä raskauden aikana ja sitä tarvitaan sikiön terveyteen ja kehitykseen.
E-vitamiinin toiminta
E-vitamiini auttaa kehoasi tuottamaan prostaglandiineja nimeltään kemikaaleja, jotka puolestaan vähentävät prolaktiini-nimisen hormonin tuotantoa. Prolaktiini tai luteotrooppinen hormoni lisääntyy ovulaation aikana ja saattaa vaikuttaa premenstruaalisen oireyhtymän fyysisiin ja emotionaalisiin oireisiin. Tasapainoisen prolaktiinitasojen ylläpitäminen on tärkeää naisten lisääntymisjärjestelmälle, ja sen katsotaan olevan kevyt gonadotropiini tai sukupuolihormoni, joka edistää lisääntymisjärjestelmän toimintaa.
E-vitamiinin puute
E-vitamiinin puutos voi johtua E-vitamiinin saannista ruokavaliossa tai kehon kyvyttömyydestä imeä kunnolla E-vitamiinia. Kummassakin tapauksessa E-vitamiinin puute voi vaikuttaa negatiivisesti vartaloosi monin tavoin, mukaan lukien lisääntymisjärjestelmäsi. E-vitamiinin puutos voi aiheuttaa anemiaa tai alhaista punasolujen määrää, mikä voi vaikuttaa kehosi kykyyn tuottaa sukupuolhormoneja, jotka edistävät lisääntymisjärjestelmän toimintaa.
E-vitamiinin toksisuus
E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että jos kulutat liikaa, kehosi varastoi sen sen sijaan, että poistaisi sitä virtsaasi, kuten vesiliukoisten vitamiinien kohdalla. Ylimääräinen E-vitamiini voi olla myrkyllistä kehollesi, mistä seurauksena voi olla vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien lisääntymisjärjestelmän vaurioituminen. Korkeat E-vitamiinitasot heikentävät veren hyytymiskykyäsi. Naisilla tämä voi pidentää kuukautisi pidempään ja saattaa lisätä muiden ravintoainevajeiden riskiä liiallisen verenhukan vuoksi.
E-vitamiini raskauden aikana
Raskauden aikana kehosi tarvitsee korkeampia E-vitamiinitasoja veren määrän kasvun vuoksi. Ylimääräinen E-vitamiini raskauden aikana voi kuitenkin olla haitallista sikiölle, mikä lisää synnynnäisten sydänvikojen riskiä. Normaalit E-vitamiinitasot ovat tärkeitä kehon kudosten ylläpitämiselle ja terveydelle sekä sikiön asianmukaiselle kehitykselle raskauden aikana. Mayon klinikan mukaan raskaana oleville naisille suositellaan pieniä määriä E-vitamiinia, mutta E-vitamiinin ylimäärän välttämiseksi on noudatettava varovaisuutta.
