Glutamiini on välttämätön aminohappo - yksi proteiinin rakennuspalikoista. Sillä on useita tehtäviä kehossa, mukaan lukien immuunitoiminnan, aivojen toiminnan ja ruuansulatuksen sääteleminen. Useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse täydentää täyttääksesi kehosi tämän ravintoaineen tarve, mutta tietyt olosuhteet, kuten sairaus, stressi, intensiivinen liikunta ja infektiot, voivat alentaa glutamiinitasoa. Täydennys voi tarjota myös terapeuttista hyötyä erilaisille tiloille, mukaan lukien tulehduksellinen suolistosairaus, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Joitakin annossuosituksia on olemassa glutamiinilisäykseen ja ne riippuvat ensisijaisesti hoidettavasta tilasta kuin muista tekijöistä, kuten sukupuolesta.
Yleiset annosteluohjeet
Beth Israel Diakonin lääketieteellinen keskus toteaa, että ehdotettu glutamiiniannos voi vaihdella 3–30 g päivässä. Se raportoi "vahvan näytön" vahvistetusta turvallisuudesta jopa 14 g: aan päivässä, mutta myös suuret annokset vaikuttavat turvallisilta. Michiganin yliopiston terveysjärjestelmä toteaa seuraavat kliinisissä tutkimuksissa käytetyt päivittäiset annokset: terveys ennen leikkausta ja sen jälkeen: 20 g; urheilullinen suorituskyky ja harjoituksen jälkeinen infektio: 5 g heti kuntoilun jälkeen ja 5 g kaksi tuntia myöhemmin; ripuli: 136 mg paunaa kiloa kohden; alkoholin vieroitus: 1 g päivässä jaettuina annoksina mahahaava: 500–1000 mg kolme kertaa päivässä.
Annoshuomiot tietyille henkilöille
Drugs.com huomauttaa, että glutamiinituotteiden valmistajat suosittelevat munuaisten tai maksan toiminnan säännöllistä seulontaa niitä käytettäessä. Glutamiini metaboloituu aineiksi, jotka saattavat kasvaa vaarallisiksi, jos kärsit maksasairaudesta. Sivusto suosittelee myös ikääntyneitä ihmisiä neuvottelemaan lääkäreidensä kanssa erityisestä annostelusta, koska heillä on todennäköisemmin maksan, sydämen ja munuaisten toimintahäiriöitä sekä muita terveystiloja. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ei suosittele glutamiinilisäaineiden antamista alle 10-vuotiaille lapsille. Se toteaa, että 500 mg: n annos kolme kertaa päivässä yli 10-vuotiaille lapsille näyttää turvalliselta. Tarkista lääkäriltäsi, onko sinun käytettävä glutamiinia ja missä annoksessa.
Turvallisuushuolet
Koska glutamiini esiintyy luonnossa kehossa ja ruoassa, se näyttää yleisesti turvalliselta lisäaineelta. Sen käyttö tietyissä tapauksissa voi kuitenkin osoittautua ongelmalliseksi. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa laboratoriotutkimukset, joiden mukaan glutamiinilisäys stimuloi kasvaimen kasvua. Tällainen tutkimus ei kuitenkaan riitä lopullisten johtopäätösten tekemiseen. Jos kuitenkin kärsit syövästä, keskustele lääkärisi kanssa tästä mahdollisesta riskistä. Beth Israelin diakonissa sijaitseva lääketieteellinen keskus toteaa, että glutamiini voi häiritä kohtauslääkkeitä ja tapausraportin, jossa glutamiinilisäys aiheutti manian jaksot kahdella yksilöllä, joilla ei ole aiemmin ollut bipolaarisia häiriöitä.
Muut käyttöä koskevat näkökohdat
Keskustele lääkärisi kanssa ennen glutamiinilisäaineiden käyttöä, jos olet raskaana tai imetät. Lämpö tuhoaa glutamiinia; ota lisäravinteet huoneenlämmössä tai kylmissä ruokia ja juomissa. Drugs.com ilmoittaa, että turvallinen käyttö on vahvistettu vain 16 viikkoon saakka. Ei aiheuta vaaraa siitä, aiheuttaisiko se pidempi käyttö, vaarat.
