Kofeiinin juominen voi todella pahentaa naisen kuukautiskierron epämukavia oireita. New York Timesin myydyin kirjailija ja Illinoisissa sijaitsevan Optimal Wellness Center -yrityksen perustaja Dr. Joseph Mercola kertoo, että kofeiinin kulutus liittyy kohonneisiin estrogeenitasoihin, mikä lisää riskiä kehittää rinta- ja kohdun limakalvon syöpiä. Mercola uskoo, että vaikka kahvi aiheuttaa tiettyjä terveysriskejä, kofeiinipitoiset juomat, kuten sooda ja hedelmämehu, ovat paljon vahingollisempia naisen terveydelle. Kofeiinin poistaminen tai vähentäminen ruokavaliosta voi olla hyödyllistä terveydellesi ja lievittää vaivaa kuukautiskierron aikana.
Lisää premenstruaalisia oireita
Kofeiinipitoisten juomien juominen liittyy premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) lisääntyneeseen esiintymistiheyteen. Naisilla, jotka kuluttavat suuria määriä kofeiinia, ilmenee enemmän oireita kuin naisilla, jotka eivät kuluta kofeiinia. PMS-epämukavuuteen voi kuulua kouristelu, päänsärky, rintojen arkuus, turvotus, mielialan vaihtelut, selkärangat, väsymys ja ärtyneisyys. Kaikki nämä oireet todennäköisesti korostuvat kofeiinin kulutuksen yhteydessä. Kofeiini on stimulantti, joka nostaa verenpainetta ja sykettä. Yrittäessään voittamaan PMS-väsymyksen naiset saattavat jopa kuluttaa enemmän kofeiinia energian lisäämiseksi. Tämän seurauksena kofeiinin lisäys johtaa jännitteisiin, ahdistuneisuuteen, nukkumisvaikeuksiin ja monistuneeseen uupumukseen.
Lisääntynyt ahdistus
Naisten tulisi välttää kofeiinia etenkin kuukautisten aikana, koska se rajoittaa verisuonia ja lisää jännitystä ja ahdistusta. Kofeiini lisää kortisolia, norepinefriiniä ja epinefriiniä, jotka ovat stressihormoneja, jotka vastaavat verenpaineen ja sykkeen nostamisesta. Kun kehossa on lisääntynyt näiden hormonien taso, immuunijärjestelmä tukahdutetaan aivojen happeatoimituksen vähentymisen vuoksi. Tämä rajoittaa verisuonia ja aiheuttaa jännitteitä. Naiset ovat herkempiä kofeiinille, koska kehon vieroitusprosessi vie enemmän aikaa naisilla kuin miehillä. Aika, joka kuluu kehon kofeiinin karkottamiseen, kasvaa entisestään naisilla, jotka käyttävät oraalisia ehkäisyvälineitä, ja raskaana olevilla.
Kouristukset ja rintojen arkuus
Kouristukset ovat yksi yleisimmistä oireista, joita nainen kokee ennen kuukautiskierronsa, sen aikana tai sen jälkeen. Kofeiini myötävaikuttaa kramppeihin diureettisen luonteensa takia - se lisää virtsantuotantoa ja edistää kuivumista. Lisäksi kahvi sisältää öljyjä, jotka voivat sytyttää suolistasi ja aiheuttaa kouristelua.
Fibrosystinen rintaoireyhtymä on tila, josta monet naiset kärsivät ennen kuukautisia tai sen aikana. Tuoreet rinnat, jotka ovat täynnä nestettä, voivat aiheuttaa arkuutta ja turvotusta. Kofeiinin kulutuksella on huomattava vaikutus, koska kuukautiskierron aikana pidät jo nesteitä ja suolaa, joten nestettä on runsaammin rintakehässä kuukautisten aikana ja voi pahentaa rintojen arkuutta.
Lyhennetyt tai epäsäännölliset jaksot
Kofeiinia käyttävillä naisilla on todennäköisemmin lyhennetty kuukautisia, American Journal of Epidemiology -yrityksen kofeiinin vaikutuksista naisen kuukautistoimintaan tekemän tutkimuksen mukaan. Tämän perusta on, että kofeiini rajoittaa verisuonia, vähentäen kohdun verenvirtausta. Tämän seurauksena tämä johtaa kuukautisten verenvuodon vähentymiseen ja lyhentyneeseen sykliin, mikä johtaa naisen jakson vaihtelevuuteen ja epäsäännöllisyyteen.
