Lonkka-nivelrikko on heikentävä tila, joka johtuu ruston kulumisesta tai pehmusteista lantionivelessäsi. Kävely aiheuttaa voimakasta kipua, kun tämän pallo- ja holkkiliitoksen luut hierovat yhdessä. Nivelkorvausleikkaus tehdään kivun vähentämiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi. Leikkauksen jälkeen tehdään liikuntaa ja voimaa parantavia harjoituksia, yleensä fysioterapeutin ohjauksessa. Useimmissa tapauksissa varotoimenpiteitä on noudatettava leikkauksen jälkeen, jotta vältetään liikkeet, jotka lisäävät lonkan dislokaation riskiä.
Vaihe 1
Harjoitukset lonkan korvaamisen jälkeen etenevät vaiheittain. Ensimmäinen vaihe alkaa heti ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen. Harjoitukset suoritetaan makuulla sängyssä tai istuessa. Nilkkapumput - liikuttavat nilkkaasi eteenpäin ja taaksepäin - käynnistetään heti vähentääksesi hyytymien riskiä, joka johtuu jalkojen veren yhdistymisestä. Muihin harjoituksiin kuuluu polven taivuttaminen ja suoristaminen sekä reiden ja pakaralihasten isometrinen vahvistaminen, mikä tarkoittaa lihaksen kiristämistä liikuttamatta jalkaa. Jotkut seisovaharjoitukset voidaan aloittaa, jos lääkäri sallii painosi jalan.
Vaihe 2
Vaiheen 2 harjoitukset suoritetaan 1-6 viikon ajan leikkauksen jälkeen. Nämä harjoitukset keskittyvät lonkkalihasten vahvistamiseen - etenkin niihin, jotka liikuttavat jalkasi ulos sivulle ja taaksepäin. Paikallaan pyöräilyä tai ylävartalon pyöräilyä voidaan lisätä kestävyyden parantamiseksi. Sit-to-stand -harjoituksia suoritetaan liikkuvuuden parantamiseksi. Seisovat harjoitukset etenevät niin, että kävelevät taaksepäin ja epätasaisilla pinnoilla tasapainon parantamiseksi. Askelkorotukset, pienet kyykkyt ja sivuaskeleet ovat myös yleensä mukana.
Vaihe 3
Vaihetta 3 jatketaan vaiheessa 2 suoritetuilla harjoituksilla, joissa käytetään niputettujen nilkan mansettipainoja tai joustavia nauhoja lisättyä vastuskykyä varten. Tämä vaihe tapahtuu tyypillisesti 7 - 12 viikkoa leikkauksen jälkeen ja keskittyy edelleen tasapainon, kävelynopeuden ja kestävyyden parantamiseen. Harjoituksiin voi kuulua juoksumatto tai uima-altaan kävely. Kirurgisi voi myös antaa sinun jatkaa joitain virkistystoimintoja, kuten uintia.
Vaihe 4
12-16 viikkoa leikkauksen jälkeen on tavallinen aika kuntoutuksen vaiheelle 4 lonkkakorvausleikkauksen jälkeen. Lääkäri voi antaa sinun jatkaa virkistysurheilua tänä aikana. Toiminnalliset harjoitukset, kuten työntäminen, vetäminen ja kyykky ovat mukana, varsinkin jos palaat töihin. Kestävyysharjoitukset jatkuvat ajan ja nopeuden asteittaisen lisääntymisen myötä. Muodollinen kuntoutus on usein valmis 6 kuukauden kuluessa lonkan korvausleikkauksesta. Toiminnalliset rajoitukset - kyvyttömyys suorittaa joitain tehtäviä ja toimintoja - voivat kuitenkin jatkua yli vuoden. Terapeuttisi voi antaa sinulle kodin harjoitteluohjelman, jota voit jatkaa määräämättömän ajan vahvuuden ja liiketäisyyden ylläpitämiseksi kuntoutuksen jälkeen.
