Saatat olla valmis liittymään armeijaan vapaaehtoistyönä ja palvella maasi, mutta ensin armeijan on varmistettava, että se on valmis liittymään. Ennen kuin pääset peruskoulutukseen, sinun on läpäistävä muutama yksinkertainen testi. Siellä tehdään psykologinen tutkimus, lääketieteellinen tutkimus ja jopa fyysinen tutkimus.
Pätevyysvaatimukset vaaditaan
Alkuperäisen push-up-testin läpäisemistä varten miesten on kyettävä suorittamaan 13 push-up-testiä ja naisten on pystyttävä suorittamaan kolme. Kun olet suorittanut alkuperäisen kuntotestin, saat kelvollisuuden perusharjoitteluun, jonka push-up-standardit ovat paljon vaikeampia läpäistä.
Push-Up-lomake
Jokainen lisäys on suoritettava armeijan standardien mukaisesti seuraavien lomakevaatimusten kanssa yksityiskohtaisesti verkkosivuilla army.com:
- Sinulla on 2 minuuttia suorittaaksesi niin monta lisäosaa kuin voit.
- Aseta kädet maahan komennolla "aseta". Jalkojesi tulisi olla maassa ja ne voivat olla enintään 12 tuumaa toisistaan. Kehosi tulee muodostaa suora viiva hartioistasi nilkkoihin.
- Aloita "mennä" -komennon avulla push-up taivuttamalla kyynärpäissä. Laske vartaloasi yhtenä kokonaisuutena, kunnes käsivarret ovat ainakin yhdensuuntaiset maan kanssa. Tämä on ala-asento.
- Kun olet saavuttanut ala-asennon, paina itseäsi ylöspäin yhtenä yksikönä yläasentoon.
Muut säännöt
Niin kauan kuin noudatat näitä ohjeita, lisäosat lasketaan. Kuitenkin, jos teet virheen, kuten et mene riittävän matalalle tai et pysty pitämään vartaloasi suorassa linjassa, toistoa ei lasketa. Kun suoritat testiä, sinun on saatava ensimmäiset 10 toistoasi peräkkäin oikein, muuten testaaja pakottaa sinut lopettamaan. Sitten he kertovat tekemäsi virheet ja lähettävät sinut rivin taakse, missä odotat uudelleentestaamista.
Voit tehdä pienen tauon push-up-testin aikana antamalla lantioni taipua maata kohti, melkein kuin kobran asento joogassa. Niin kauan kuin polvet eivät kosketa maata tai laitat liikaa painoa jalkoihisi, voit pysyä tässä asennossa, kunnes olet valmis jatkamaan liikkumista.
Kuntoharjoitteluyksikkö
Kuntoharjoitteluyksikkö kestää kolme viikkoa, ja sitä johtaa armeijan fysioterapeutti Yhdysvaltain armeijan verkkosivuston mukaan. Ohjelma ottaa mukaan myös loukkaantuneita armeijan sotilaita, jotka käyvät läpi kuntoutusta, ja palauttaa heidät takaisin kuntotasoon.
Kuntoharjoitteluyksikössä ehdokkaat tekevät valvottuja harjoituksia ja heitä kannustetaan tekemään lisäosia ja istuntoja omalla ajallaan. FTU: n suorittamisen jälkeen sotilailla on uusi laukaus alkuperäisen kuntotestin läpäisemään. Sinulla on jopa kahdeksan yritystä läpäistä alkuperäinen kuntotesti ennen kuin epäonnistut kokonaan.
