Rikkoutuneet kylkiluut tai kylkiluunmurtumat ovat usein kivulias terveysongelma, jonka hoitaminen voi olla haastavaa. Kansallisen kiireellisen lääketieteen tietotekniikan keskus toteaa, että kylkiluunmurtumat johtuvat yleisimmin rintakehän seinämävammasta, joka aiheutuu pudotuksen aikana tai sen jälkeen, kun se on lyöty tylpällä esineellä. Liiallinen yskä voi myös aiheuttaa rikkoutuneita kylkiluita, etenkin vanhemmilla. Kysy lääkäriltäsi ruokavalion ja ravitsemuksen eduista ja haitoista tämän terveysvalituksen hoidossa.
Rikki kylkiluut
Mustelmat, lihasjännitykset ja nivelten nyrjähdykset seuraavat usein rikkoutuneita kylkiluita, toteaa Aurora Health Care -verkkosivusto. Joissakin tapauksissa rikkoutuneet kylkiluut voivat myös vahingoittaa elimiä, kuten keuhkoja, aiheuttaen vakavia terveys komplikaatioita, jotka vaativat välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Joitakin yleisimpiä rikkoutuneiden kylkiluiden oireita ovat rintakehän seinämien kipu, turvotus kärsivillä alueilla, kipu, joka on pahempaa kuin yskä, sekä syvä hengitys ja voimakas arkuus, kun kärsivääsi aluetta palpetaan tai tutkitaan käsin.
Hyödyllinen ruokavalio
Tietyt ruokavaliokäytännöt voivat auttaa nopeuttamaan rikkoutuneiden kylkiluiden paranemista. Sertifioidussa ravitsemuskonsultti Phyllis A. Balch toteaa kirjassaan "Reseptiä parantava resepti", että kuluttamalla puolet tuoretta ananasta päivittäin, kunnes murtumasi paranee, voi olla erityisen hyödyllistä. Balch huomauttaa myös, että sinun tulisi harkita punaisen lihan, säilöntäaineita sisältävien ruokien ja kofeiinin sisältävien virvoitusjuomien ja muiden kofeiinittomien juomien välttämistä. Muita hyödyllisiä elintarvikkeita tähän terveydelliseen tarkoitukseen ovat rikas kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maito, jogurtti, juusto, mustat pavut ja pinaatti.
Yleisesti käytetty ruoka
Jogurtti voi olla yksi yleisimmin käytettyjä ruokia murtuneiden kylkiluiden ja muiden murtumien hoidossa. Jogurtti, toteaa ravitsemusterapeutti ja biologi George Mateljan, kirjan "Maailman terveellisimmät ruokia" kirjoittaja, joka sisältää merkittävän määrän kalsiumia, fosforia, sinkkiä ja kaliumia, ja sitä on historiallisesti käytetty hoidettaessa lukuisia terveysongelmia, mukaan lukien hiivainfektiot, liiallinen kehon rasva. ja heikko immuunijärjestelmä. Jogurtti, joka sisältää eläviä aktiivisia viljelmiä, voi olla tehokkaampi hoidettaessa erilaisia terveysongelmia kuin jogurtti, josta puuttuu hyödyllisiä maitohappobakteereja.
Varoitus
Useimmissa tapauksissa rikkoutuneet kylkiluut eivät aiheuta vakavia terveyskomplikaatioita, vaikka joihinkin ripamurtumisiin liittyviin vammoihin voi liittyä myös elinvaurioita, jotka vaativat kiireellisten lääketieteen asiantuntijoiden välitöntä huomiota ja hoitoa. Lisensoitu terveydenhuollon tarjoaja voi arvioida vamman vakavuuden ja ehdottaa asianmukaisia hoitotoimenpiteitä, joilla autetaan vaurioituneiden kudosten optimaalista paranemista. Jotkut murtumien hoidossa perinteisesti käytetyt elintarvikkeet saattavat vaatia lisätutkimuksia niiden todellisten vaikutusten määrittämiseksi.
