Kofeiini ja ginseng-uute ovat kaksi ainesosaa, joita esiintyy yleisesti energiajuomissa. Vaikka molemmat yhdisteet on liitetty lisääntyneisiin valppauden ja mielenterveyden tunneisiin, tapa, jolla molemmat vaikuttavat kehoon, on huomattavasti erilainen. Keskustele lääkärisi kanssa ginsengin tai kofeiinin ottamisen mahdollisista eduista ja ristiriidoista.
ginseng
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan panax ginseng on aasialainen kasvi, joka on tieteellisesti liitetty parannettuun ajattelu- ja oppimiskykyyn. Naturopathit ja vaihtoehtoiset lääkärit suosittelevat tyypillisesti ginseng-juuria nestemäisessä uutteessa, tinktuurassa tai teetä. Panax-ginsengiin on liitetty parantunut suorituskyky keskittymis-, muisti- ja muissa henkisissä toiminnoissa, samoin kuin olosuhteet, jotka ovat niin erilaisia kuin immuunipuutteet, korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes.
Kofeiini
Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, jota löytyy monista tuotteista, kuten karkeista, suklaasta, virvoitusjuomista, kahvista ja teestä. Kofeiini hidastaa väsymystä estämällä tiettyjä aivojen välittäjäaineita, nimeltään adenosiini, ehdottaa vuonna 2002 julkaisussa "Nutrition Reviews" julkaistua tutkimusta. Seurauksena väsymys tunne korvataan nopeasti valppauden ja mielenterveyden tunneilla, kun neuronit alkavat ampua nopeammin. Toisin kuin ginseng, kofeiini luo taistelu- tai lentovasteen aivolisäkkeestä, mikä puolestaan johtaa joukkoon stressihormoneja, jotka vapautuvat lisämunuaisista.
Vertailu ja ristiriita
Vaikka kofeiinia pidetään riippuvuutta aiheuttavana aineena ja se voi aiheuttaa riippuvuutta niin pieninä määrinä kuin 100 milligrammaa päivässä, panax-ginsengiä voidaan käyttää säännöllisesti ilman kielteisiä vaikutuksia useimmissa ihmisissä. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee korkeintaan 1, 5 tl panax-ginseng-nesteuutetta tai 2 grammaa kuivattua juuria päivässä. Verrattuna yksilöihin, jotka kuluttavat vähintään 500 milligrammaa kofeiinia päivässä, on alttiita useille kielteisille terveysvaikutuksille: pahoinvointi, ripuli, hermostuneisuus, lisääntynyt syke, ärtyneisyys ja huimaus. Henkilöillä, jotka käyttävät samanaikaisesti ginsenkiä ja kofeiinia, on lisääntynyt riski oireisiin, kuten hermostuneisuuteen, unettomuuteen, korkeaan verenpaineeseen ja nenäverenvuotoihin.
Terveyshuoli
Sekä ginseng että kofeiini ovat stimuloivia tuotteita, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia henkilöihin, joilla on tietty herkkyys. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolestunut kehosi kyvystä kestää kofeiinin tai ginsengin säännölliset annokset ja välttää niiden yhdistämistä.
Marynsin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ginseng voi häiritä tiettyjen lääkkeiden, kuten verenpainelääkkeiden, veren ohennusaineiden, diabeteslääkkeiden ja joidenkin masennuslääkkeiden, toimintaa. Kofeiini voi olla vuorovaikutuksessa lihaksia rentouttavien lääkkeiden kanssa, aiheuttaen vaarallista verenpaineen laskua, mukaan Drugs.com.
