Ihanteellisen urosurheilijan kehon painon määrittäminen on näkökulman ja esteettisen mieltymyksen kysymys. Tämä muuttuu ajan myötä, mutta on olemassa joitakin ajattomia indikaattoreita, kuten kehon osuus ja painoindeksi. Jos olet miesurheilija, joka haluaa löytää ihanteellisen kehonpainon, keskity tiettyyn urheilulajiin ja sen kriteereihin ihanteellisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Suhteellisuusaste
Maailmankuulu kehonrakentaja Steve Reeves keskittyi enemmän kuin tarkkaan ruumiinpainoon saavuttaakseen ihanteellisen urheilullisen muodon. Hänen käsivarrensa, niskansa ja vasikoidensa mitat olivat 18, 5 tuumaa. Hänen ihanteellinen vyötäröosuutensa oli 86 prosenttia lantion koosta, mikä antoi hänelle leveämmät hartiat ja rinta.
Painoindeksi
BMI tai kehon massaindeksi on luku, joka on johdettu ihmisen pituudesta ja painosta. BMI mittaa kehon rasvan määrää verrattuna muihin miehiin, joilla on samanlainen rakenne. BMI-pistemäärää välillä 18, 5–24, 9 pidetään normaalina, mutta hyvin erikoistuneilla urheilijoilla voi olla keskimääräistä korkeampi tai alhaisempi luku.
Kehon rasva
Kehorasvan prosenttiosuus ei ehkä ole tarkin tapa taata urheilijan kehon paino. Amerikan liikuntaneuvoston mukaan mies urheilijoiden normaali alue on 6–12 prosenttia, kun taas miesten keskimääräinen rasvaprosentti on lähempänä 20 prosenttia. Lihas painaa enemmän kuin rasvaa ja voi huomattavasti vääristää urosurheilijan ihanteellista painon mittaa.
