Hukkuminen on vakava kansanterveydellinen riski, ja Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset ilmoittivat vuonna 2012, että vuosina 2005–2009 hukkumista oli keskimäärin 3 533 vuodessa. Aikuiset, jotka voivat uida, ovat turvallisempia veden lähellä ja heillä on enemmän fyysisiä mahdollisuuksia toiminta. Aikuisten uimisen opettaminen edellyttää, että työskentelet heidän pelkonsa ja hämmennyksensä ohi ja tarjota tukeva ympäristö.
Vaihe 1
Valitse hiljainen, yksityinen ympäristö. Aloittelevat aikuiset uimareitit voivat hämmentyä kyvyttömyydestään uida, joten älä opeta heitä lasten rinnalla tai tungosta uima-altaan keskellä. Jotkut aikuiset, jotka eivät osaa uida, pelkäävät vettä, joten helpota näiden opiskelijoiden hermoja tarjoamalla pelastusliivit, kun he hallitsevat perusasiat.
Vaihe 2
Opettele perustaidot taittelusta vedessä, joka on riittävän matala koskettaakseen pohjaa. Sijoita opiskelijat uima-altaan reunaan ja rohkaise heitä harjoittamaan jalkojen potkimista. Huomaa heille, että potkiessaan heidän ruumiinsa nousevat veden yläpuolelle. Kannusta heitä potkimaan jalat suoraan ulos.
Vaihe 3
Opettakaa opiskelijoille, kuinka kulutetaan vettä. Vesiä kuluttavat opiskelijat voivat tuntea olonsa mukavammaksi syvässä vedessä, koska he tietävät selviytyvänsä vähintään muutaman sekunnin. Kannusta heitä liikuttamaan jalkojaan ja käsiään lempeillä, pyöreillä liikkeillä sen sijaan, että taistelisit veden kanssa. Matalassa vedessä kulkeva vesi voi tarjota ylimääräisen turvallisuuskerroksen pelkääville uimareille.
Vaihe 4
Anna opiskelijoidesi käyttää pelastusliivejä opiskellessaan uintiiskuja. Tavoitteena on opettaa heille asianmukaiset aivohalvaustekniikat, ei heti opettaa heitä uimaan. Näytä heille perushalut, kuten koiran mela, vapaa tyylihalvaus ja selkähalvaus, ja auta heitä harjoittelemaan näitä tekniikoita pelastusliiveissä. Kannusta seuraavaksi heitä potkimaan jalojaan suorittaessaan iskuja.
Vaihe 5
Kannusta oppilaita ottamaan pelastusliivit ja harjoittelemaan perusiskuja matalassa vedessä potkiessaan jalkojaan. Pysy lähellä, jos he panikoivat tai unohtavat aivohalvauksen. Ota aikaa mallintaa jokainen aivohalvaus heille, jotta he tietävät, miltä sen pitäisi näyttää. Jos opiskelijan tekniikka on huono, siirrä hänen käsiään tai jalkojaan näyttääkseen hänelle, kuinka liikkeen tulisi tuntea.
Kärki
Jos et ole koulutettu hengenpelastaja, uima-oppitunneilla tulisi olla päivystyshenkilöstö, joka lisää ylimääräisen turvallisuuskerroksen.
Jatka säännöllistä uimaharjoittelua useita viikkoja. Veden tunteminen ja mukavuus ovat avainasemassa aikuisten hallitsemisessa uinnissa, ja aikuisilla, joilla on runsaasti harjoittelua, tulee vahvempia uimareita.
