Spirulina on sinivihreä levä, jota lisätään usein vihreisiin mehuihin, smoothieihin ja terveyspuristuksiin proteiini- ja antioksidanttipitoisuuden lisäämiseksi. Villi spirulina kasvaa hyvin suurissa vesistöissä trooppisessa tai subtrooppisessa ilmastossa, mutta suurin osa Yhdysvalloissa kulutetusta spiruliinasta kasvatetaan laboratoriossa epäpuhtauksien riskin vuoksi luonnossa. Spirulinaa on saatavana turvalliseen kulutukseen kuivatussa muodossa, kuten jauheina tai hiutaleina, tai tablettien ja kapseleiden lisäaineena.
Runsaasti ravintoaineita
Spirulina on 32 grammaa 1/2 kuppia kohden erinomainen proteiinilähde ja sisältää 22 välttämätöntä aminohappoa. Spirulinassa on myös erilaisia välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien B-kompleksi-vitamiinit, beetakaroteeni, E-vitamiini, mangaani, sinkki, kupari, rauta, seleeni ja välttämättömät rasvahapot, jotka kaikki voivat vaikuttaa spirulinan mahdolliseen terveyshyötyyn. Puolet kuppia kuivattua spirulinaa antaa myös 89 prosenttia suositellusta rauta-annoksestasi päivässä. Näistä syistä spirulinaa käytetään usein ravintolisäaineena; näiden ravintoaineiden korkean tason saamiseksi tarvittavien suurten spirulinamäärien kuluttaminen on kuitenkin vaikeaa.
Aivotoiminto
"Journal of Experimental Neurology" -julkaisun julkaisussa tutkimuksessa spirulinan osoitettiin vähentävän aivovaurioita ja auttavan neuronien palautumista aivohalvauksen jälkeen rotilla. Spirulina-annos, 180 milligrammaa painokiloa kohti, vähensi testattujen rottien neurologisia puutteita ja histologisia muutoksia. Samanlaisia ihmisillä tehtäviä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin ennen spirulinan hyötyä aivojen toiminnasta.
Allergiahoito
Spirulina voi olla tehokas hoidettaessa allergioita estämällä histamiinien vapautumista kehosta, jotka laukaisevat yleisiä allergiaoireita, kuten vuoto, vesiset silmät, nokkosihottuma ja turvotus. Kuuden kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 150 potilasta, havaittiin, että 2 gramman spirulinan päivässä kulutus vähensi nenävuotoa lumelääkeryhmään verrattuna, Nutrition 411 -sivusto ilmoitti.
Maksan toimintahäiriöt
Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavan spirulinan käytön kroonista hepatiittia sairastaville maksan suojelemiseksi uusilta vaurioilta ja maksakirroosilta. Kolmella potilaalla, jotka käyttivät 4, 5 grammaa spirulinaa päivässä kolmen kuukauden ajan, maksan toimintakokeet ja lipidiprofiilit olivat parantuneet. Toisessa tutkimuksessa spirulinan antaminen hiirille ennen asetaminofeeniannosta auttoi suojaamaan heitä maksavaurioilta.
Muut mahdolliset edut
Lisäksi spirulinan potentiaalisiin etuihin sisältyy astmasta kärsivien keuhkojen toiminnan parantaminen, sokeritautien sokeripitoisuuden parantaminen, suojan tarjoaminen tietyiltä syöpiltä, immuunijärjestelmän tehostaminen ja probioottien kasvun edistäminen. Näiden etujen osoittamiseksi ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita, ja tarvitaan enemmän ihmispohjaisia tutkimuksia spirulinan positiivisten vaikutusten vahvistamiseksi.
