Sydämen rytmihäiriö on epänormaalia sykettä. Se voi sydämen lyödä epäsäännöllisen rytmin, lyödä liian nopeasti tai lyödä liian hitaasti. Vaikka liikunta on tyypillisesti hyvää sydämelle, se voi joskus laukaista rytmihäiriöjaksoja joillekin ihmisille. Koska sydämen rytmihäiriöt voivat joskus osoittaa vaarallisesta tilasta, on tärkeää ymmärtää, miksi ne voivat ilmetä harjoituksen aikana ja miten niitä voidaan hoitaa.
oireet
Ulkopuoliset merkit eivät aina ole rytmihäiriöjaksojen aikana. Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti toteaa kuitenkin, että on yleistä kokea hidastunut syke, taukoja sykkien välillä, sydämesi räpyttely tai hyppääminen, jytinä sydän, ahdistus, hengitysvaikeudet, hikoilu, heikkous ja kipu. rinnassa. Voit myös olla huimausta tai päänsärkyä harjoitteluun liittyvien rytmihäiriöiden aikana, mikä voi johtaa pyörtymiseen.
syyt
Tietyntyyppiseen liikuntaan, kuten kilpaurheiluun, liittyvä kilpailu voi aiheuttaa kehon siirtymisen "lento-taistelu" -tilaan, joka voi häiritä sydäntä sähköisesti ja aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä. Lisäksi liiallisen tai intensiivisen liikunnan aiheuttama stressi voi saada kehon työskentelemään kovemmin ja nostamaan verenpainetta, mikä voi vapauttaa stressihormoneja ja laukaista rytmihäiriöitä. Nikotiinin tai kofeiinin kulutus ennen liikuntaa tai sen jälkeen voi myös johtaa jaksoihin. Jotkut sairaudet, kuten sepelvaltimotauti, Wolff-Parkinson-White-oireyhtymä ja vajaatoiminta kilpirauhasen, voivat myös aiheuttaa rytmihäiriöitä harjoituksen aikana tai sen jälkeen.
vinkkejä
Älä ylikuormita itseäsi harjoituksen aikana; pidä taukoja tarpeen mukaan, etenkin jos tunnet sydämesi käyttäytyvän epänormaalisti. Jäähdytä vähentämällä aktiivisuuttasi vähitellen harjoituksen jälkeen palauttaaksesi sykesi hitaasti normaaliin tahtiin. Kävele esimerkiksi lempeä 10 minuutin kävelymatka ja veny. Jos tietyntyyppinen harjoittelu aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, lopeta se. Vältä kofeiinittomia juomia tai ruokia ja lopeta tupakointi. Krooniset sydämen rytmihäiriöt saattavat tarvita rytmihäiriöitä aiheuttavaa lääkettä jaksojen hallitsemiseksi.
varoitukset
Älä koskaan sivuuta sydämen rytmihäiriöitä, varsinkin jos ne ovat kivuliaita tai ilmenevät kroonisesti harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Ota yhteys lääkäriin, joka voi määrätä lääkkeitä, korjata ongelman kirurgisesti tai lisätä sydämentahdistimen. Hoitamatta, sydämen rytmihäiriöt voivat estää veren pumppaamisen tehokkaasti koko kehossa, johtaen vakavaan sairauteen, kuten aivohalvaukseen, verihyytymään tai jopa sydämen vajaatoimintaan.
