Ei ole harvinaista tuntea päänsärkyä heti harjoituksen jälkeen. Mutta jos tunnet päänsärkyä tunteja harjoittelun jälkeen tai tämä ongelma jatkuu tai kehittyy päivä harjoittelun jälkeen jalat mukaan lukien, älä ohita sitä. Se ei välttämättä liity liikuntaan.
Mahdolliset syyt vaihtelevat, mutta huimaus on oire, joka vaatii tutkimusta. On järkevää kysyä lääkäriltäsi, jos tunnet usein päänsärkyä sulkeaksesi pois lääketieteelliset ongelmat. Huimaus voi tapahtua korrelaatiossa jalkaharjoitteluidesi kanssa, mutta on epätodennäköistä, että harjoitusrutiini aiheuttaa sen.
Kärki
Varsinkin jalkaharjoitukset eivät todennäköisesti aiheuta päänsärkyäsi, vaan liikuntaa yleensä. Sinun on otettava yhteys lääkäriisi, jos tämä pääpäinen tunne jatkuu, koska se voi olla osoitus lääketieteellisestä ongelmasta.
Huimaus harjoituksen jälkeen
Liikunta vaikuttaa vartaloosi monin tavoin. Jalkaharjoittelu vaatii aktiivisen lihaksen hapen lisäämistä. Tämän tarpeen tyydyttämiseksi sydämesi voi lyödä nopeammin ja verenpaineesi nousee. Kun suoritat harjoituksen, verenpaineen tulisi palata normaaliksi.
Tämä voi aiheuttaa huimausta heti rutiinin jälkeen, mutta sen ei pitäisi jatkua yhden päivän. Clevelandin klinikan mukaan sinulla saattaa olla posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä tai potkut. He ehdottavat jalkaharjoittelujen suorittamista istuen koneella, kuten jalkapuristimella.
Matala verenpaine tai hypotensio
Hypotensio - matalan verenpaineen lääketieteellinen termi - voi johtaa huimaukseen, Mayo Clinicin mukaan. Matala verenpaine voi esiintyä monista syistä. Yhtäkkiä nouseminen voi aiheuttaa verenpaineen laskun. Matala verenpaine voi kehittyä myös jos käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja.
Muihin hypotension oireisiin kuuluvat väsymys, heikkous, näön hämärtyminen ja henkinen sekavuus. Alkoholin välttäminen ja päivittäin juodaan veden määrän lisääminen voivat auttaa. Hypotensio ei liity jalkaharjoitteluun.
Epäsäännöllinen syke
Päänsärky ja heikko tunne tai presynkooppi voivat osoittaa ongelman sydämen terveydessä. Kun sydän ei pumppaa verta riittävästi, voit tuntea päänsärkyä. Sydän- ja verisuonien vajaatoiminta voi johtua epäsäännöllisestä sykettä tai olla sydänlihaksen vaurion oire.
Kun aivosi eivät saa tarpeeksi verta, sinusta tuntuu huimausta. American Heart Association sanoo, että sydänsairaus voi aiheuttaa päänsärkyä kuntoilessasi, sanoo American Heart Association, mutta tunnet sen todennäköisesti myös muina aikoina. Jos sinulla on ollut sydämesi sairauksia perheessäsi, ota yhteys lääkäriin sulkeakseen sydänsairaudet pois.
Muut mahdolliset selitykset
Muut sairaudet aiheuttavat myös päänsärkyä ja on epätodennäköistä, että ne johtuvat jalkaharjoittelustasi. Se voi edustaa sisäkorvan infektiota, joka vaikuttaa tasapainoosi. Heikkous voi viitata huonoon ruokavalioon tai diabeteksen puhkeamiseen. Se, että harjoittelet, on toissijainen ongelmaan nähden.
Jos huimaus on vaikeaa tai jatkuu, älä treenaa uudelleen, kunnes näet lääkärin. Liikunta voi pahentaa vakavaa taustalla olevaa terveydentilaa.
