Syke muuttuu kehosi sijainnin perusteella. American Heart Associationin tai AHA: n mukaan leposykkeesi on se kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa, kun olet levossa. Useimmissa tapauksissa leposykkeesi on noin 60–100 lyöntiä minuutissa. Sykesi riippuu lukuisista tekijöistä, kuten ilmanlämpötilasta, korkeudesta, kuntotasosta ja nestetilasta. Kehosi sijainti - istuen, seisoen tai makuulla - vaikuttaa myös siihen, kuinka nopeasti sydämesi lyö minuutissa.
Anatomia
Sydän on yksi kehosi tärkeimmistä elimistä. Kids Health -sivuston mukaan sydämesi on kuoren muotoinen lihas ja elin, joka pumppaa verta valtimoiden kautta kudoksiin ja elimiin. Sydämesi lyö tai supistuu, kun se on täynnä verta. Veren liikettä sydämesi läpi ja kehosi ympärillä kutsutaan liikkeeksi. Kids Health -verkkosivustolla todetaan, että sydämesi veren pumppaamiseen veren kaikkiin kehon soluihin vie vähemmän kuin 60 sekuntia. Sydämesi lyö jatkuvasti ennen syntymää kuolemaan saakka.
Syke
Sykesi on kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. MayoClinic.com: n mukaan aikuisten normaali leposyke vaihtelee huomattavasti henkilöittäin. Tietyt sairaudet, tietyt lääkkeet ja sydän- ja verisuonikunnon tila voivat kaikki vaikuttaa lepuutumiseesi ja allemaksimaaliseen sykettäsi. Submaksimaalinen syke on lukumäärä, kuinka monta kertaa sykesi lyö joka minuutti, kun harjoittelet harjoituksen intensiteetillä, joka on pienempi kuin maksimivoima. MayoClinic.com toteaa, että terveille aikuisille alhaisempi lepo syke tarkoittaa yleensä tehokkaampaa sydämen toimintaa ja parempaa sydän- ja verisuonikuntoa.
kannat
Kehosi sijainti voi vaikuttaa siihen, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Kun makaat - ja etenkin kun makaat laskeutuneessa asennossa - sydämesi lyö harvemmin minuutissa kuin istut tai seisot. Kun makuut, painovoiman vaikutus vartaloosi vähenee, jolloin enemmän verta voi virtaa takaisin sydämeesi suoneidesi kautta. Koska enemmän verta palaa sydämeen, keho pystyy pumppaamaan enemmän verta sykettä kohti, mikä tarkoittaa, että vähemmän lyöntejä minuutissa tarvitaan tyydyttämään kehosi veren, hapen ja ravinteiden tarve. Jos siirryt makuulta tai istuvalta paikalta seisovaan asentoon, pulssi voi nousta äkillisesti.
komplikaatiot
Koska muutat kehon asentoja useita kertoja päivässä, on tärkeää ymmärtää mahdolliset sydämeen liittyvät komplikaatiot, jotka liittyvät liikkumiseen paikasta toiseen. Joillakin henkilöillä, etenkin vanhuksilla, nopeasti vaihtuvat asennot - esimerkiksi siirtyminen makuusasennosta seisoma-asentoon - voivat aiheuttaa sinusta huimausta tai heikotusta. Tämänkaltaisilla nopeilla liikkeillä sydän ei kykene pumppaamaan riittävää määrää verta aivoihin, aiheuttaen sinut ulos. Kun menet ulos, päädyt yleensä makaamaan lattialle, mikä on sydämellesi edullisessa asemassa, koska painovoiman vaikutukset vähenevät ja enemmän verta voidaan pumpata aivoihin.
näkökohdat
Voit mitata sykesi muutoksia makuulla, istuen ja seisomaan -asentojen välillä sykemittarilla. Polar USA -sivuston mukaan sykemittari antaa välitöntä, reaaliaikaista palautetta siitä, kuinka sydämesi reagoi erilaisiin haasteisiin ja provokaatioihin. Lepotilan sykemittauksen tallentaminen sängyssä makaamalla joka aamu on yksinkertainen ja tehokas tapa seurata kuntoasi etenemistä tai seurata terveyttäsi. Suurimmalla osalla sairautta kärsivistä tai liikaa treeneistä kärsivistä potilaista on kohonnut - lähtötason yläpuolella - syke aamupaikalla. Lepotaajuutesi tunteminen voi auttaa sanomaan päiväsi toimintaa.
