Korkeat B12-arvot veressä ovat harvinaisia. Jos pitoisuutesi ovat korkeat, et ehkä tiedä sitä, ellet käy lääkärilläsi ja sinulla on B12-verikoe. Vaikka mistä tahansa B12-annoksesta on muutamia mahdollisia sivuvaikutuksia, sillä on pieni riski aiheuttaa vakavia oireita tai sivuvaikutuksia, jopa hyvin suurina annoksina. Silti liikaa minkään lisäravinteen ottaminen ei ole aina turvallista - tai tehokasta. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka paljon B12 tarvitset ja onko veressäsi liian korkea.
Korkeat tasot vs. suuret annokset
Vesiliukoisena vitamiinina mikä tahansa B12, jota elimistösi ei voi käyttää, erittyy yleensä virtsaan. Sitä ei varastoida kehossa, ja sinun on täydennettävä ravinteiden lähde päivittäin ruokavalion ja lisäravinteiden avulla. Siksi veren pitoisuus riippuu ruokavaliosta ja ravintolisästä tietyllä hetkellä.
B12-normaali alue terveillä aikuisilla on välillä 160–950 pikogrammaa millilitrassa (pg / ml). Kaikkia yli 950 (pg / ml) pidetään korkeina. Veressäsi saattaa nousta muutamasta syystä:
Jos olet juuri saanut B12-injektiota, veren pitoisuus voi olla tilapäisesti korkea. Mutta kun ylimääräinen B12 on erittynyt, veren tasot laskevat jälleen. Injektiosta voi olla sivuvaikutuksia, mutta ne katoavat, kun B12 poistuu järjestelmästäsi.
Jos veressäsi on korkea eikä se johdu suuriannoksisista lisäravinteista, kehollasi voi olla vaikeuksia käyttää B12: tä, mikä voi aiheuttaa veren kertymistä. Tässä tapauksessa sinulla voi tosiasiassa olla B12-puute, vaikka veritasot ovat korkeat. B12-puutoksen oireita ovat väsymys ja heikkous.
Lopuksi, korkea veren B12-taso voi olla merkki vakavammista terveystiloista, mukaan lukien maksa- ja verisyöpä. Jos lääkärisi hälyttää B12-tasosi, hän todennäköisesti suorittaa toistuvia testejä välein vahvistaaksesi tilaasi.
: Kuinka paljon B12-vitamiinia minun pitäisi ottaa päivittäin?
Korkeat B12-oireet
Jokainen on erilainen, ja sinulla voi olla tai ei ehkä ole oireita korkeasta B12-arvosta. Korkean B12-syyn syystä riippuen oireesi voivat liittyä taustalla olevaan tilaan. Suuret B12-annokset lisäravinteiden tai injektioiden kautta voivat silti aiheuttaa väliaikaisia oireita. Huimaus, ahdistus, päänsärky ja pahoinvointi ovat mahdollisia merkkejä kohonneista B12-tasoista, Mayo Clinic raportoi.
WebMD: n mukaan B12-injektioiden mahdollisiin, mutta epätodennäköisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat lihaskrampit, heikkous ja epäsäännöllinen syke. Tämä johtuu siitä, että injektio voi vähentää mineraalikaliumpitoisuutta veressä. Siksi sinulla voi olla kaliumvajeeseen liittyviä oireita.
Suuret B12-annokset voivat myös vaikuttaa ihoosi. American Journal of Clinical Dermatology -lehden vuoden 2015 tutkimuksen mukaan B12-lisäravinteet voivat aiheuttaa aknetta ja ruusufinniä. Jos havaitset minkäänlaisia haittavaikutuksia ottamalla B12-valmistetta lisäravinteena tai pistämällä sitä, keskustele lääkärisi kanssa, jatkaisiko vitamiinin käyttöä.
B12 toiminnot ja edut
B12: n ensisijainen tehtävä on terveiden punasolujen muodostuminen. Punaisissa verisoluissasi on proteiini nimeltään hemoglobiini, joka vastaa hapen kuljettamisesta kehossa. Ihmisillä, joilla on alhainen B12-taso, heikkous ja väsymys ovat yleisiä oireita. Päinvastoin - korkea energia - ei kuitenkaan ole merkki korkeasta B12-arvosta. Vaikka monet ihmiset ottavat tämän lisäravinteen tavoitteenaan parantaa energiatehokkuuttaan, kestävyyttään ja urheilun suorituskykyään, B12 lisää energiaa vain niillä, joilla on vajavaisuus.
B12 vastaa myös homokysteiinin nimisen aminohapon veren pitoisuuksien kontrolloimisesta. Tulehduksen merkki, korkea homokysteiinipitoisuus liittyy sydänsairauksiin, kognitiiviseen heikkenemiseen ja masennukseen. Vaikka korkea B12 vähentää homokysteiinitasoja, tämän laskun ei ole osoitettu vähentävän sydänsairauksien tai kognitiivisen heikkenemisen riskiä. ISRN Psychiatry -tutkimuksen 2013 mukaan korkeat B12-tasot voivat kuitenkin parantaa masennusoireita terveillä aikuisilla.
: Luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon B12-vitamiinia
