Ruskean riisin proteiinijauheella on monia etuja terveydelle ja kuntolle. Se tarjoaa kätevän proteiiniravinteiden lähteen kasvissyöjille ja muille, jotka noudattavat rajoitettua ruokavaliota. Kuten valkoinen riisi, ruskea riisi on jyvä, joka sisältää luonnollisia tärkkelyksiä ja proteiineja, erona on, että ruskea riisi sisältää edelleen leseet tai luonnonkuitupitoisuutensa. Koska ruskean riisin proteiinijauhetta pidetään hypoallergeenisena, se voi myös olla erinomainen valinta henkilöille, joilla on meijeri-, soija- ja / tai gluteeniallergioita. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen proteiinilisäaineiden lisäämistä ruokavalioon.
Kasvissyöjä ja vegaani
Ruskea riisiproteiinijauhe tarjoaa lisäravinteen lähteen kasvissyöjille ja / tai vegaaneille, jotka eivät voi käyttää eläinproteiineja. Valkuaistamismenetelmien edistymisen ansiosta ruskea riisiproteiini voidaan onnistuneesti erottaa viljasta tai tärkkelyksestä. Tyypillinen tuote voi sisältää 20 - 24 grammaa proteiinia yhtä kauha annosta kohden. Koska proteiini on välttämätön makroravinne, josta puuttuu usein kasvissyöjiä, proteiinijauheet voivat auttaa täyttämään ravitsemuskuilun.
Allergiatestatut
Jotkut yksilöt eivät yksinkertaisesti voi sietää muna-, maito- ja soijaperäisiä proteiineja allergioiden vuoksi. Esimerkiksi maitosokeri, nimeltään laktoosi, voi aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita, jotka johtavat ei-toivottuihin maha-suolikanavan sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointi, turvotus, ripuli tai oksentelu. Ruskea riisiproteiinijauhe sopii melkein kaikille käyttäjille. Se ei sisällä myöskään gluteenia, vehnäproteiinia, jonka jotkut valmistajat lisäävät jauheisiin tai tuotteisiin. Useimmat ruskean riisin proteiinit ovat orgaanisia ja sisältävät vähän tai ei ollenkaan keinotekoisia värejä, makeutusaineita tai täyteaineita.
Lihasten palautuminen
Kuten kaikki muutkin proteiinit, ruskea riisi sisältää aminohappoja, proteiinien rakenneosia, kuten lihaksia. Intensiivinen fyysinen harjoittelu tai yksinkertaisesti päivittäinen toiminta aiheuttaa lihasten hajoamisen. Keho käyttää ravintoproteiineja aminohappojen tarjoamiseen lihasten jälleenrakentamiseen. Harjoitteluun palautumiseksi "The Holy Grail Body Transformation Program" -kirjailija Tom Venuto suosittelee 30–50 grammaa proteiinia. Vaikka ruskean riisin proteiinit sulavat hitaammin kuin hera- tai munaproteiinit, ruskea riisi sisältää silti kaikki tarvittavat aminohapot.
Rasvanpoltto
Ruokavalion proteiinin saannin lisääminen lisäaineilla, kuten ruskean riisin proteiinijauhe, nopeuttaa rasvanpolttoa. Proteiineilla on "terminen" vaikutus, mikä tarkoittaa, että ne luovat kehossa lämpöä ruuansulatuksen kautta. Koska proteiinit vievät paljon energiaa sulamiseen, poltat enemmän kaloreita sen jälkeen, kun olet syönyt runsaasti proteiinia sisältävän aterian. Itse asiassa jopa 30 prosenttia proteiinin kaloreista poltetaan sen sulamisen kautta David Zinczenkon "Abs-ruokavalion" mukaan. Painonpudotusstrategian rakentaminen laihaiden proteiinilähteiden, kuten ruskean riisijauheen ympärille, on ravitsemuksellista.
Verensokeri
Ruokavalioproteiineilla on toinen tärkeä vaikutus painonpudotuspyrkimyksiisi. Verensokeri piikki vasteena aterioille aiheuttaen siten haiman erittämään hormoni-insuliinia helpottamaan kiertävien ravintoaineiden varastointia. Suuret hiilihydraattipitoiset ateriat aiheuttavat suuret insuliininpiikit laukaisevat rasvan varastoinnin ja voivat johtaa insuliiniresistenssiin Mackie Shilstonen "Fat Burning Bible" -julkaisun mukaan. Enemmän proteiinien ottaminen aterian avulla auttaa tasapainottamaan tämän verensokeri- ja insuliinivaikutusta estämään rasvan varastointia.
