Raudan häiriöinstituutti ilmoittaa, että jopa lievä rautatoksisuus voi lisätä sydänkohtauksen, diabeteksen ja maksakirroosin riskiä. Raudan ylikuormitus voi olla tappamaton, jos sitä jätetään käsittelemättä. Kehosi tarvitsee kuitenkin vähimmäistasoa rautaa punasolujen tuotannon ja hapen kuljetuksen ylläpitämiseksi ja anemian estämiseksi.
Näistä syistä on välttämätöntä tyydyttää päivittäiset raudan tarpeesi ja myös pysyä suositeltujen rautaa täydentävien ohjeiden rajoissa raudan toksisuuden estämiseksi.
Kärki
Se, onko ravintolisässä liikaa rautaa, riippuu käytettävästä rautalisän tyypistä. Lääketieteellisen instituutin asettama sallittu yläraja suosittelee, että otat enintään 45 milligrammaa rautaa päivässä.
Raudan imeytymisen ylärajat
Lääketieteellisen instituutin mukaan useimmat aikuiset voivat kuluttaa jopa 45 milligrammaa rautaa rautaa päivittäin ilman toksisuutta. Ravintolisien viraston mukaan terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella suurempaa annosta, kuten 50 - 60 milligrammaa rautaa, raudan puuteanemian hoitoon.
Rautavaatimuksesi voi myös nousta hiukan, jos olet äskettäin ollut leikkauksessa tai menettänyt verta; jos sinulla on tila, joka aiheuttaa ravinteiden imeytymisen tai ruuansulatuskanavan tulehduksia, kuten keliakia tai Crohnin tauti; tai jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta. Kysy lääkäriltäsi rautavalmisteiden asianmukaista annostamista varten.
Annostus raudan täydentämisen tyypin perusteella
Ravintolisätoimisto toteaa, että erityyppiset rautalisäaineet sisältävät vaihtelevia prosentuaalisia osia rautaa. Tästä syystä rautalisäaineen kokonaismäärä milligrammoina tai annos, jonka voit ottaa ennen myrkyllisyyden syntymistä, riippuu lisäyksessäsi olevasta raudan muodosta. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen minkään seuraavan lisäravinteen ottamista:
Rautafumaraattilisäaineet sisältävät 33 prosenttia rautaa. Näiden lisäravinteiden saannin yläraja ilman lääkärin valvontaa on 136 milligrammaa päivässä, mikä antaa sinulle vain 45 milligrammaa rautaa.
Rautasulfaattilisät sisältävät 20 prosenttia rautaa, mikä tarkoittaa, että voit ottaa 225 milligrammaa päivässä tätä muotoa.
Rautaglukonaatti sisältää 12 prosenttia rautaa, joten voit ottaa jopa 375 milligrammaa tätä lisäystä.
Raudan myrkyllisyyden oireet
Raudan myrkyllisyysriski on suhteellisen korkea, koska kehosta erittyy vähän rautaa. Rauta alkaa kertyä kehon kudoksiin ja elimiin, kuten sydämeen ja maksaan.
Ravintolisien ottaminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta, ripulia tai vatsakipuja, jotka voivat olla toksisuuden indikaattoreita. Lisäravinteen ottaminen ruuan kanssa voi auttaa estämään näitä oireita.
Ruoansulatuskanavan haittavaikutusten lisäksi raudan myrkyllisyyden oireisiin sisältyvät neste keuhkoissa, verinen uloste, suussa metallinen maku, veren oksentelu, kuivuminen, matala verenpaine, vilunväristykset, kooma, kouristukset, huimaus, uneliaisuus, kuume, päänsärky, ihon punoitus ja värin menetys.
Mene paikalliseen päivystyskeskukseen, jos sinulla on jokin näistä oireista, koska raudan ylikuormitus voi olla tappava.
Korkea raudan myrkyllisyyden riski
Vaikka raudan myrkyllisyys voi esiintyä kaikilla, jotka kuluttavat liian monta rautalisäainetta tai joille annetaan liian monta rautainjektiota, joillakin ihmisillä on suurempi riski raudan ylikuormituksen kehittymiselle.
Raudan häiriöinstituutti ehdottaa, että geneettiset sairaudet, kuten hemokromatoosi ja sirppisolutaudit, voivat lisätä rautatoksisuuden riskiäsi. Sinun tulee myös olla varovainen rautavalmisteiden kanssa, jos olet alkoholisti tai sinulla on maksahäiriö.
Lisäksi useimmat aikuiset miehet ja postmenopausaaliset naiset tarvitsevat huomattavasti vähemmän rautaa päivässä kuin naiset, joilla on kuukautiskierron syklit, mikä asettaa heille toksisuuden riskin.
Jos sinulla on dialyysi munuaisten vajaatoiminnan vuoksi, terveydenhuollon tarjoajan on seurattava seerumin rautapitoisuuttasi ja sovittava rautavalmisteiden annosta tarpeen mukaan.
