Useimmat juoksumatot antavat palautetta harjoittelustasi, mukaan lukien arvioidut poltetut kalorit, nopeus, kulunut aika ja ajettu matka. Kuluttajat ovat usein kauhuissaan näiden tietojen paikkansapitävyydestä. Kalori- ja rasvanpoltotiedot voivat olla epätarkkoja, koska juoksumatolla ei ole tarpeeksi tietoa käyttäjästä. Etäisyystiedot ovat kuitenkin yksi tarkimmista juoksumaton datapalasista.
Etäisyyden mittaaminen
Juoksumatot mittaa etäisyyttä tarjoamaan sinulle yhden menetelmän kuntoasi seuraamiseksi ja parantamiseksi. Jos haluat nostaa kuntotasoa, sinun on haastava vartaloasi jatkuvasti. Tähän on useita tapoja. Voit ajaa pidempään, ajaa nopeammin tai ajaa kauemmas. Juoksumaton matkatiedot kertovat, juoksutko kauemmas.
Etäisyyden merkitys
Etäisyysominaisuus on tärkeä harjoittelun tehokkuuden mittaamiseen riippumatta siitä, oletko aloittelija vai vakava juoksija. Etäisyyden avulla voit laskea vauhtisi. Jaa etäisyyksesi aikaasi, jotta pääset minuutteihin mailia kohti. Juoksijat käyttävät tätä numeroa arvioidakseen yleistä parannustaan. He pyrkivät vähentämään mailin suorittamiseen kuluvaa aikaa.
Kuinka se määrittää etäisyyden
Useimpien juoksumattojen etäisyyslukema on tarkka. Etäisyys mitataan hihnan kierroksilla. Vyö on tietty pituus ja juoksumatto kirjaa kuinka monta kertaa se on peittänyt tämän pituuden. Juoksetko juoksumaton ollessa nollassa tai kaltevuudella, ajettu etäisyys pysyy samana. Harjoituksen intensiteetti kuitenkin kasvaa, kun kaltevuus muuttuu jyrkemmäksi, koska juokset "ylämäkeen".
Mittausvaihtoehdot
Monet juoksumatot voidaan ohjelmoida toimimaan metrisissä tai Yhdysvaltain yksiköissä. Etäisyyden metrinen mittaus on kilometrejä ja Yhdysvaltain etäisyyden mitta on mailia. Varmista, että juoksumatto on asetettu mittaamaan etäisyyttä suosituimmista yksiköistä.
Poltetut kalorit ja etäisyys
Vaikka etäisyyslukema juoksumatolla on tarkka, se ei tarkoita, että kaikki tiedot ovat tarkkoja. Precorin kuntolaitteita myyvän yrityksen PR-päällikkö Jim Zahniser kommentoi Washington Post -artikkelissa, että nopeus- ja etäisyyslukemat ovat "yksinkertaisia ja melko tarkkoja". Kaloriarvolaskuri on kuitenkin asetettu laskemaan keskimääräisen liikunnanharjoittajan, ei sinun, metabolinen nopeus. Siksi kaloritiedot ovat arvio, eivätkä ole yhtä luotettavia kuin etäisyystiedot.
