Askelmittari on hyödyllinen työkalu liikunnan lisäämiseen. Askelmittarin päivittäinen käyttäminen motivoi sinua lisäämään suoritettujen askelten lukumäärää. Saatat joutua pysäköimään kauempana kauppojen sisäänkäynnistä saavuttaaksesi päivittäisen askeleen tavoitteesi. Mitä enemmän askeleita otat, sitä enemmän muutoksia tunnet kehossasi. Sydän- ja verisuonijärjestelmäsi paranee, koska se pumppaa verta tehokkaammin koko vartaloosi ja se tekee jokaisen vaiheen helpommaksi. Askelmittari laskee jokaisen askeleen ja näyttää tulossi numeerisesti. Koska tulokset ovat numeerisia, vaiheiden seuraaminen maileina tai kilometreinä on helppoa.
Vaihe 1
Aseta askelmittari vyötärönauhallesi, ennen kuin otat ensimmäisen askeleen päivässä. Käytä askelmittaria koko päivän.
Vaihe 2
Katso askelmittariasi päivän päätteeksi. Kirjoita vaiheiden kokonaismäärä.
Vaihe 3
Jaa jaksojen kokonaismäärä 1, 320: lla määrittääksesi päivällä kävettyjen kilometrien lukumäärä.
Tarvitsemasi asiat
-
askelmittari
Laskin
Kärki
Voit myös muuntaa mailia kilometreiksi. Noin 2000 askelta vastaa yhtä mailia. Yksi maili on 1, 60934 km. Päivän lopussa määritä, kuinka monta mailia olet kulkenut jakamalla kokonaisvaiheesi luvulla 2 000. Kerro sitten sitten luku luvulla 1, 60934. Tulos on yhtä suuri kuin kävettyjen kilometrien lukumäärä.
Varoitus
Jakamalla askelmasi 1 300: lla saat hyvän arvioidun etäisyyden, jos askelpituus on keskimäärin - noin 76 cm. Jos askeleesi on paljon keskimääräistä pidempi tai lyhyempi, yritä mitata kuljettu matka 10 askelta senttimetrinä ja jaa sitten se lukumäärä 10. Kerro päiväsi askelten kokonaismäärä tuloksella, jaa sitten 100 000: lla arvioidaksesi kävettyjen kilometrien lukumäärä.
