Verensokeritestit ovat yksi tapa mitata, kuinka kehosi käyttää insuliinia. Paasto-glukoositesti, joka tehdään ennen mitään ateriaa, antaa sinulle kuvan veressä olevan glukoosin lähtötasosta ja voi olla osoitus diabeteksen kehittymisestä. Jos paastoasteen glukoositasot ovat korkeat, voit tehdä joitain asioita alentaaksesi niitä.
insuliini
Kun syöt ateriaa, ruuansulatuksesi siirtää glukoosia verenkiertoosi. Haima erittää sitten insuliinin siirtääksesi tätä glukoosia soluihin ja elimiin käyttöä ja varastointia varten. Mitattu milligrammoina / desilitra, ei-diabeettisella potilaalla normaalin paastoasteen glukoosilukeman tulisi olla 100 mg / dl tai pienempi, mikä edustaa hänen normaalia lähtötasoaan verensokeritasolla.
Heikentynyt paastoglukoosi
Jos paastoasteen glukoosiluku on yli 100 mg / dl, tämä voi olla merkki siitä, että paastoasteen glukoosi on heikentynyt. Tunnetaan myös nimellä prediabetes, tämä tarkoittaa, että kehosi on kehittänyt vastustuskyvyn insuliinin vaikutuksille. Jos se jätetään hallitsematta, se voi johtaa hyperglykemiaan, mahdollisesti hengenvaaralliseen tilaan. Mitä aikaisemmin lääkärisi havaitsee tämän tilan, sitä enemmän voit tehdä lievittääkseen sen vaikutuksia.
Harjoittele
Yksi tapa auttaa vähentämään paastoasteen glukoositasoa on säännöllinen liikunta. Harjoittamalla pakotat lihaksesi polttamaan ylimääräisen glukoosin energiaa varten, mikä auttaa alentamaan veren tasoa, kun kehosi kuluttaa glukoosia polttoaineena. Lisäksi säännöllinen liikunta voi auttaa kehoasi käyttämään insuliinia tehokkaammin, vähentäen resistenssiä. Amerikan perhelääkäreiden akatemia ehdottaa vähintään 150 minuutin liikuntaa viikossa, tavoitteena menettää 5–7 prosenttia kehon painosta, mikä voi vähentää mahdollisuuksiasi kehittää diabetes. Kiinassa 1990-luvulla suoritetussa Da Qingin heikentyneessä glukoositestissä ja diabetessitutkimuksessa todettiin, että säännöllinen liikunta teki prediabeettisista potilaista 46 prosenttia vähemmän todennäköisesti taudin kehittymisen.
Ruokavalio
Toinen tapa alentaa verensokeriarvoja on ruokavalion muuttaminen. Insuliiniresistenssiä tapahtuu, haima vapauttaa säännöllisesti suuria määriä insuliinia, johtuen yleensä runsaasti hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta. Hiilihydraattien, erityisesti sokerin, vähentäminen voi auttaa vähentämään paastoasteen glukoositasoa ja parantamaan insuliinivastettasi. Amerikan perhelääkäreiden akatemia ehdottaa, että hiilihydraattien tulisi olla enintään 50–60 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi, ja sama Da Qingin tutkimus osoitti, että ruokavalion muuttaminen on melkein yhtä tehokasta kuin säännöllinen liikunta diabeteksen ehkäisyssä, vähentäen riskejä 31 prosentilla.
Lääkitys
Jos ruokavalio ja liikunta eivät paranna asioita, lääkäri voi määrätä lääkkeitä verensokeritason ylläpitämiseksi. Tätä tarkoitusta varten markkinoilla on erilaisia lääkkeitä, jotka vaihtelevat pillereistä injektoitaviin lääkkeisiin, ja lääkärisi työskentelee kanssasi sopivan lääkitysjärjestelmän valitsemiseksi ainutlaatuiseen tilanteeseesi. Lääkitys on kuitenkin vain yksi palapelin osa, ja sinun tulee yrittää tehdä muutoksia elämäntyyliisi vähentääksesi riskejäsi entisestään.
