Siellä on monia lisäravinteita ja lisäaineita. Olet saattanut olla löytänyt lesitiiniä ruokaan ja et tiedä mikä se oli. Sitä lisätään usein elintarvikkeisiin emulgointiaineena tai aineena, joka stabiloi rasvaa. Sitä lisätään esimerkiksi lääkkeisiin, ruokiin ja kosmetiikkaan. Sen nauttimisella ei ole monia huonoja sivuvaikutuksia. Älä kuitenkaan aloita lesitiinilisäaineiden käyttöä, ellet ole ensin puhunut lääkärisi kanssa. Haluat varmasti täydentää turvallisesti.
Lesitiinin alkuperä
Lesitiini on oikeastaan yleinen termi sarjalle yhdisteitä. Niitä kutsutaan yleisesti fosfatidyylikoliiniksi, mikä tarkoittaa, että lesitiini hajoaa koliiniksi sen saapuessaan kehoon. Sana lesitiini tulee kreikan sanasta munankeltuainen, ja se on yksi luonnollisista paikoista, joista voit löytää. Muita lähteitä ovat soijapavut, jyvät, vehnänalkio ja pavut Vanderbiltin yliopiston mukaan. Sitä on kaikissa elävissä soluissa osana solukalvoa.
Lesitiinin sivuvaikutukset
Lesitiiniä pidetään yleensä turvallisena. Drugs.comin mukaan liiallisen saannin joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi, lisääntynyt syljeneritys, ripuli ja hepatiitti. Tämän tuotteen käytöstä raskauden tai imetyksen aikana ei ole tietoja, joten on parasta tarkistaa ensin lääkäriltäsi, jos kuulut tähän luokkaan. Linus Pauling -instituutin mukaan suurten lesitiini-annosten ottaminen ei tuota kalamaista hajua, jonka muiden koliinilisäaineiden ottaminen voi aiheuttaa, johtuen siitä, että trimetyyliamiiniksi kutsuttu kemikaali tuottaa hyvin vähän, kun lesitiini metaboloituu.
Lesitiini käyttää
Drugs.comin mukaan lesitiiniä on tutkittu laajasti suhteessa neurologisiin sairauksiin, kuten dementiaan. Lesitiinin tuottaman koliinin on tarkoitus auttaa aivojen välittäjäaineissa. Lesitiinin roolia kolesterolin hallinnassa tutkitaan usein. Tutkimustulokset vaihtelevat sen suhteen, onko se tehokas kolesterolin alentamisessa. Vanderbiltin yliopiston mukaan ei ole todisteita siitä, että se voisi auttaa painonpudotuksessa, ja se voi todella aiheuttaa painonnousua, koska se sisältää rasvahappoja.
Lesitiiniannokset
Litiitiinilisäyksen tarve on harvinaista. Huumeiden mukaan. com, kognitiiviset tutkimukset käyttävät kokeissaan 1 - 35 grammaa lisäystä. New Yorkin yliopisto mainitsee tutkimukset, joissa käytetään 5-10 gramman annoksia kolme kertaa päivässä neurologisten hyötyjen vuoksi. Kolesterolia varten käytetään 500 - 900 milligramman annoksia. Sitä käytetään myös maksasairauksissa, ja annos päivässä on 350 - 500 milligrammaa kolme kertaa päivässä.
