Ne kuulostavat samanlaisilta ja niillä on samat käyttötarkoitukset, mutta karnosiinilla ja karnitiinilla on erilaiset koostumukset ja toiminnot. Karnosiini ja karnitiini ovat saatavana lisäravinteena, ja lääkärit määräävät karnitiiniä joskus joihinkin sairauksiin. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin otat kumpaakin lisäravinteena, koska ne saattavat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa tai aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Karnitiini ja karnosiini koostuvat kumpikin aminohapoista, mutta erilaisista. Karnitiini syntetisoidaan lysiinistä ja metioniinista, kun taas karnosiini valmistetaan alaniinista ja histidiinistä. Parhaat karnitiinin ja karnosiinin lähteet ovat liha, meijeri, siipikarja ja kala, mutta niitä on saatavana myös lisäravinteiksi.
karnitiini
Karnitiini polttaa rasvaa kuljettamalla rasvahappoja solujen sisäisiin mitokondrioihin, joissa rasvat muuttuvat energiaksi. Se kuljettaa myrkyllisiä jätteitä myös mitokondrioista. Suuret karnitiinipitoisuudet löytyvät luu- ja sydänlihaksesta. Karnitiini voi auttaa vähentämään diabeettiseen neuropatiaan liittyvää kipua ja vähentämään kilpirauhanen yliaktiivisen oireita.
karnosiini
Karnosiini toimii antioksidanttina aivoissa, hermostossa ja luustolihaksissa. Vaikka he eivät tiedä tarkkaa toimintatapaa, se on myös kelatoiva aine, joka poistaa ylimääräiset määrät sinkkiä ja kuparia kehosta. Tutkimusten mukaan se auttaa kaihia ja parantaa haavojen paranemista.
Ikääntymistä vastaan
Karnitiini ja karnosiini voivat auttaa hidastamaan ikään liittyvän muistin menetyksen ja Alzheimerin taudin etenemistä. Tutkimus Carlo Corona et al: n maaliskuussa 2011 julkaisussa "PLoS One". osoittaa, että karnosiini vähentää Alzheimerin tautia aiheuttavien amyloidisten rypäleiden kertymistä. Xia Jiang et al. Julkaiseman tutkimuksen mukaan karnitiini hidastaa muistin menetyksen etenemistä lisäämällä muistiin liittyviä proteiineja. kesäkuun 2011 "Journal of Neurochemistry" -lehdessä. Ne tarjoavat myös sydän- ja verisuonihyötyjä, mutta eri tavoin. Tiedot viittaavat siihen, että karnosiini vähentää ateroskleroosin riskiä ja alentaa kolesterolia, kun taas karnitiini lievittää angina- ja ääreisverensairauksien oireita.
Vaihtoehtoinen autismihoito
Kahdeksan viikon kuluttua karnosiinin käytöstä autismin saaneet lapset osoittivat merkittäviä parannuksia käyttäytymisessä ja viestinnässä, tutkimuksen perusteella, jonka ovat suorittaneet Michael Chez, MD, et al. ja julkaistiin marraskuussa 2002 julkaisussa "Journal of Child Neurology". MD Rossignol, MD, tarkasteli aikaisempaa tutkimusta vaihtoehtoisten ja merkinnän ulkopuolella olevien autisminhoitojen tehokkuudesta. Hänen tuloksensa, joka julkaistiin lokakuun 2009 lehdessä "Annals of Clinical Psychiatry", antoi karnitiinille luokan "B" ja karnosiinille arvosanan "C." Nämä arvosanat osoittavat, että molemmat aineet voivat parantaa autismiin liittyviä oireita, mutta karnitiiniä tukevat tutkimukset olivat paremmin suunniteltuja ja luotettavampia.
näkökohdat
Vaikka karnitiiniä ja karnosiinia markkinoidaankin täydentävinä urheilun suorituskyvyn parantamiseksi, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ei ole todisteita sen toimivuudesta. Karnitiini on saatavana useissa muodoissa, mutta sinun tulisi välttää D-karnitiiniä, koska se häiritsee L-karnitiinin luonnollista muotoa.
