Aamukahvisi voi olla miellyttävä rituaali, mutta kahvissasi olevan kofeiinin vaikutukset eivät välttämättä ilmene sinulle. Kuten kaikki lääkkeet, kofeiinilla on erilaisia vaikutuksia ihmiskehoon. Kofeiini vaikuttaa estrogeeniin, tunnetuimpaan naispuolihormooniin.
Kofeiini
Kofeiinia löytyy luonnostaan yli 60 kasvin, mukaan lukien tee-, kahvi- ja kolakasvien, lehteistä, siemenistä ja hedelmistä. Sitä valmistetaan myös synteettisesti. Keskushermoston stimulantti, kofeiini imeytyy nopeasti aivoihin ja erittyy virtsaan useita tunteja myöhemmin. Kofeiinin yleisimpiä ravintolähteitä ovat kahvi, tee, suklaa ja useimmat kolat sekä jotkut lääkkeet. Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa ahdistuksen, unettomuuden, pahoinvoinnin ja nopean sykkeen oireita.
estrogeeni
Estrogeeni on hormoni, joka ohjaa naisen lisääntymisjärjestelmän muodostumista. Toissijaiset sukupuolen ominaispiirteet, jotka ilmenevät murrosiän aikana, kuten suurentunut rintojen koko ja sukupuolielinten hiukset, johtuvat lisääntyneistä estrogeenitasoista naisen kehossa. Kuukautiskierron aikana estrogeeni nousee, mikä stimuloi munien kypsymistä. Jos raskautta ei tapahdu, estrogeenitasot laskevat sitten nopeasti luteaalivaiheessa - kuukautiskierron kahden viimeisen viikon aikana. Estrogeeni vähenee vaihdevuodet, mutta tuotanto ei lopu koskaan kokonaan.
Kofeiini ja estrogeeni
Lokakuussa 2001 ilmestyneessä hedelmällisyyttä ja steriiliyttä koskevassa tutkimuksessa todettiin, että useampi kuin yksi kupillinen kahvia päivässä lisäsi estrogeenia 36–45-vuotiailla naisilla kuukautiskierron ensimmäisessä vaiheessa. Kesäkuussa 2005 ilmestyvässä syöpää koskevassa tutkimuksessa kofeiinin saanti vähensi estradiolia, joka on yksi estrogeenimuodoista, kuukautiskierron luteaalivaiheessa. Sekä kofeiinikahvalla että kofeiinitetulla teellä oli tämä vaikutus. Tutkijoiden mielestä kofeiini saattaa estää aromataasia, keskeistä entsyymiä kehon estrogeenin tuotannossa.
Asiantuntijaneuvoja
Ennaltaehkäisevän ja ikääntymistä estävän lääketieteen asiantuntijan Dr. Michael Lamin mukaan korkeammalla kofeiinin saannilla on suurempi vaikutus estrogeenitasoon. Lam huomauttaa, että kahvin kulutusta ja estrogeenia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka juovat neljä - viisi kupillista kahvia päivässä, noin 500 mg kofeiinia, oli kuukautiskierron alkuvaiheessa lähes 70 prosenttia enemmän estrogeenia kuin naisilla, jotka juovat vähemmän kuin yhden kuppi kahvia päivässä. Lam suosittelee, että naiset rajoittavat kahvin saannin yhteen tai kahteen kuppiin päivässä.
Muita huomioita
Tutkimukset osoittavat, että kofeiinilla on erilaisia vaikutuksia estrogeeniin kuukautiskierron eri vaiheissa. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita kofeiinista ja estrogeenistä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
