Kateenkorva on tärkeä elin vastasyntyneiden immuunijärjestelmän asianmukaiselle kehitykselle. Immuunijärjestelmän vaarantuessa vastasyntyneet, joilla on toimintahäiriö tai toimimaton kateenkorva, ovat alttiita infektioille ja sairauksille. Ikääntyessä kateenkorva pienenee ja heikkenee. Tässä vaiheessa immuunijärjestelmäsi tulisi olla täysin kehittynyt ja vahva, mutta vanhuudesi ikävuosina kateenkorvan ja muiden elinten lasku johtaa heikompaan immuunijärjestelmään. Vähennys ei kuitenkaan ole niin vakava kuin vastasyntyneillä. Voit tehdä useita vaiheita kateenkorvan toiminnan parantamiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Vaihe 1
Käytä ravintolisiä kuten echinacea, ruusunmarja ja oliivilehti. Nämä lisäravinteet ovat kapselimuodossa ja ne on liitetty immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja kateenkorvan paranemiseen.
Vaihe 2
Syö viisi tai seitsemän annosta vihanneksia päivittäin, etenkin ristikkäisvihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia ja kaalia. Nämä vihannekset sisältävät glukosinolaatteja, jotka torjuvat syöpää ja muita solujen poikkeavuuksia ja voivat auttaa suojaamaan ja parantamaan kateenkorvaasi.
Vaihe 3
Käytä ruokia, joissa on paljon C-vitamiinia, E-vitamiinia tai sellaisia, joissa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit etsivät kateenkorvasolusta vaurioittavia vapaita radikaaleja, jotka voivat estää kateenkorvan solujen normaalin toiminnan.
Vaihe 4
Harjoittele päivittäin varmistaaksesi, että veri kiertää kehossa ja kateenkorvassa. Lisääntynyt verenvirtaus varmistaa, että kateenkorvan jätetuotteet poistuvat nopeasti ja että ne eivät vahingoita kateenkorvaa. Lisäksi tärkeimmät ravintoaineet kulkeutuvat kehon ympärille nopeammin, mikä mahdollistaa nopeamman palautumisen.
Kärki
Tohtori Jeff Migdowen mukaan joogaharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä kateenkorvan toiminnan parantamiseksi. Haluat ehkä hakea koulutettua joogaammattilaista oppimaan erityisiä asentoja, jotka auttavat avaamaan rinta- ja niska-alue kateenkorvaan.
Varoitus
Ennen kuin käytät lisäravinteita, muutat ruokavaliota tai liikuntatapaa, kysy lääkäriltäsi varmistaaksesi, että nämä toimenpiteet ovat sinulle turvallisia. Päivittäisen rutiinisi muuttaminen voi häiritä käyttämiäsi lääkkeitä, joten lääkärin kanssa neuvottelu on välttämätöntä muutosten haittavaikutusten estämiseksi.
