Sinusiisi erittää limaa, joka on suunniteltu pitämään ilmakanavat puhtaina ja voideltuina. Kiinteiden sivuosien tukkeumat voivat kuitenkin johtaa infektioon, aiheuttaen huomattavaa epämukavuutta. Hyvä yleinen terveys on avainta sinus-terveyteen, ja siellä on kourallinen vitamiineja, jotka auttavat sinua välttämään infektioita.
A-vitamiini
Ruokavaliolisätoimiston mukaan kansallisten terveysinstituuttien yksikön mukaan runsaasti karotenoideja sisältävällä A-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmän säätelyssä, joka torjuu bakteerien, virusten ja muiden invasiivisten aineiden aiheuttamia infektioita. Vitamiini edistää myös ihon ja limakalvojen terveyttä, jotka molemmat toimivat esteinä tartunnalle. Hyviä A-vitamiinin lähteitä ovat naudanliha- tai kananmaksa, porkkanat, pinaatti, lehtikaali, cantaloupe ja paksu vihanneskeitto. Liittovaltion suosittelema A-vitamiinin päivittäinen arvo on 5000 IU, joka saadaan ravintolähteistä, lisäravinteista tai näiden kahden yhdistelmästä. "Luonnonlääketieteen lääkärin oppaan" kirjoittaja Paul Barney suosittelee 25 000 IU: n annosta päivässä, kun sinus-infektiota esiintyy. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin ottaa enintään 10 000 IU päivittäin. Tarkista lääkäriltäsi, onko itsehoito A-vitamiinilla sinulle sopiva.
C-vitamiini
C-vitamiinilla voi olla merkittävä rooli sekä infektion estämisessä että torjunnassa, jos sitä esiintyy. Jordan S. Josephson, julkaisun "Sinus Relief Now" kirjoittaja, huomauttaa, että vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa rajoittamaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja, jotka liittyvät monenlaisiin sairauksiin. Tavallinen kylmä, virusinfektio, antaa usein perustan sinusinfektiolle, joten on tärkeää tehdä kaikkensa välttääksesi tulehduksen. Deborah Rosin, "Sinus Sourcebook" -kirjailija, suosittelee, että ihmiset, jotka ovat alttiita vilustumiselle, ottavat ennaltaehkäisyyn 1 000 mg C-vitamiinia päivittäin ja kaksinkertaistavat sen annosta 2 000 mg: aan, jos ilmenee kylmää. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin otat suurempia annoksia tätä tai muuta vitamiinia.
E-vitamiini
Voimakas antioksidantti, E-vitamiini stimuloi kehon immuunivastetta ja auttaa sitä torjumaan monenlaisia infektioita, mukaan lukien ne, jotka kohdistuvat sinukseen. Yksi vitamiinin tärkeistä eduista poskionteloissa on parantunut verenkierto sinuskudokseen, sanoo "Luonnollista paranemista koskevan täydellisen perheoppaan" kirjoittanut Paul Bedson. Tämä ominaisuus auttaa sinus kudosta korjaamaan itsensä nopeasti ja täydellisemmin infektion jälkeen. Bedson suosittelee 400–1 000 IU E-vitamiinia päivässä, ja suuret määrät varataan infektiokausiksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään itsehoito-ohjelman aloittamista.
