SlimFast on laihtuminen ateriankorvike- ja lisäravinteetyritys, jolla on seitsemän linjaa ja useita tuotteita. Linjoihin kuuluvat SlimFast Keto ja SlimFast Diabeettinen painonpudotus, mikä tekee SlimFast-brändistä vetovoiman ihmisille, joilla on laaja valikoima syömistapoja.
SlimFast suosittelee erityisiä suunnitelmia erityyppisille ruokavalioille laihtumisen aikaansaamiseksi. Terveellisiä reseptejä, joissa on vähärasvaista proteiinia ja runsaasti vihanneksia, tarjotaan yhtiön verkkosivuilla.
Mikä on SlimFast-ruokavalio?
SlimFast-ruokavaliosuunnitelma koostuu kahden aterian korvaamisesta ravisteilla, baareilla tai evästeillä, yhden valitun annoksen kontrolloidun terveellisen aterian syömisestä ja kolmen 100-kalorisen välipalan kuluttamisesta välillä. SlimFast-ravistelujen juomista kolme kertaa päivässä ei suositella. SlimFast tarjoaa kuitenkin 100-kalorisia esitäytettyjä välipaloja, joita voidaan käyttää yhtenä kolmesta välipalasta päivässä.
SlimFast tarjoaa tietoa siitä, miten parhaiten noudatetaan ruokavaliota, joka sisältää kaksi ateriakorvaavaa SlimFast-ravistetta. Yhtiö sanoo välttävänsä sokerijuomien, kuten mehu ja sooda, juomista tarpeeksi vettä ja 30 minuutin liikuntaa päivässä.
Jotta säilyttäisit vakaan painon sen jälkeen, kun haluttu määrä painonpudotusta on saavutettu, korvaa vain yksi ateriasi päivässä SlimFast-ravisteilla. Miesten tulisi lisätä 200 kaloria jokaiseen ateriankorvikkeeseen, käyttää kahta kauhaa ravistettavaa jauhetta tai lisätä miniateria.
On tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen uuden painonpudotussuunnitelman laatimista. He voivat neuvoa sinua turvallisimmasta ja tehokkaimmasta tavasta saavuttaa tavoitteesi.
Onko SlimFast-ruokavalio tehokas?
Tammikuussa 2019 tehty järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi ateriankorvikkeista, kuten SlimFast-ravisteista, lehdessä Obesity Treatment totesi, että näiden tuotteiden käyttö johti vuoden kuluttua huomattavasti suurempaan painonpudotukseen kuin muut perustana olleet painonpudotussuunnitelmat. pelkästään tavanomaisissa elintarvikkeissa. Haitallisia vaikutuksia ei ilmoitettu.
Elokuussa 2018 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa lehdessä Obesity paljastui, että ateriankorvaavat ravistimet ovat tehokkaita laihtumiseen, mutta eivät ole kestäviä vakavien energiarajoitteiden takia.
Katsaus osoitti, että kehon paino, painoindeksi, rasvaton massa ja rasvamassa paranivat kaikki. Aineenvaihdunnan parannuksia havaittiin myös verensokerin suhteen. Lisäparannuksia, jotka tapahtuivat vain miehillä, havaittiin systolisen ja diastolisen verenpaineen ja sisäelinten rasvan suhteen.
Huhtikuussa 2019 julkaisussa Obesity Reviews -lehdessä todettiin, että nestemäiset ateriankorvikkeet johtavat ruumiinpainon alenemiseen maltillisina määrinä ja parantavat myös BMI: tä, systolista verenpainetta, kehon rasvaa, painon ympärysmittaa, HbA1c, paasto-glukoosia, paastoinsuliinia ja diastolista verenpainetta. He vaativat, että tarvitaan lisää laadukkaampia tutkimuksia, jotta näille lausunnoille voitaisiin antaa lisää varmuutta.
Onko SlimFast terveellinen vaihtoehto?
Kun kaikki nämä tiedot viittaavat SlimFast-ruokavalion tehokkuuteen, on helppo uskoa, että tämä voisi olla terveellinen vaihtoehto laihtumiseen. Tämä saattaa olla totta joillekin ihmisille, mutta Harvard Health kehottaa ihmisiä kuulemaan lääkäreitään ennen ruuan korvaamista näillä ravisteilla. He varoittavat, että jotkut ravisteet tarjoavat liikaa sokeria ja toiset vasta-aiheisia vitamiineja, jotka voivat vaikuttaa tiettyihin lääkkeisiin.
Lisäksi Harvard Health selittää, että nämä ateriankorvikkeet eivät voi tarjota samanlaatuista ravintoa kuin todellinen, kokonainen ruoka tarjoaa. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat väkeviä, eivät koko ruuan muodossa. Harvard Healthin asiantuntijat suosittelevat omien terveellisten smoothien luomista kokonaisista hedelmistä ja vihanneksista tai kokonaisten hedelmien ja vihannesten smoothien ostamisen ruokakaupan jäähdytetystä osasta.
